опять нарушила режим сна, потратив одну ночь на подготовку к защите отчета по преддипломной.
а еще ноги вчера промокли и замерзли в холодном помещении. И почки заболели((( сегодня, правда, уже вроде ничего, нормально. Травки рулят, надо курсом попить недельки две...
и я ем много сладкого... и в кафешки заглядываю. И не гуляю, потому что толком не поправилась, боюсь обратно простудой заболеть, да и почки - дело серьезное. И еще почему-то забросила упражнения.

Что же мне такого сделать для своего здоровья? Сон, здоровое питание, витамины, почечные чаи... потом прогулки, потом контрастный душ или обливания... упражнения, да.

Первое я сегодня уже реализовала - выспалась хорошо, причем ночью, встала нормально (правда, уже через час снова хочу спать, но в последнюю неделю это уже стало привычным). Постараюсь соблюдать режим и ставить утром будильник.
Со вторым пока непонятно, вчера ужин был замечательный, а сегодня утром увидела пряники и с молоком навернула, потом еще и конфеты молочные прикончила (4шт). Вообще-то с обострением почек сладкое надо убрать по возможности максимально... а я себе врежу. Сегодня в планах кафе перед походом в кино с любимым... надо подумать, как и удовольствие получить, и себе не навредить. Кстати, справедливости ради надо отметить, что в кафе я научилась брать овощной салат вместо пиццы и игнорирую пирожные.
Витамины пью.