Вчера порасслаблялась, сегодня снова в строю. Тяжело было уговорить себя.. даже день перерыва сильно сказывается на мотивации. Поэтому я точно в дни отдыха буду делать мини-комплекс.
Сегодня: прогулка, 45 минут занятий, обливания, щетка.
Питание: суши, суп, пара бутеров с рыбой, два банана, два творожка, творог зерненый, кофе и коктейль в кафе (подумала, что давно я туда не ходила, этот коктейль я потом на треньке проклинала), суши, две конфеты. Воды мало пью, забываю...
Так, мысли
Мне интересно, где эти супер-пупер результаты? Не, ну я понимаю, замедленный обмен и все дела - здоровые диеты не действуют и вес не снижается. Но живот-то почему не подтягивается? Помнится мне, я давно-давно т-таппом недели полторы лениво занималась - и то результаты были видны невооруженным вглядом. Эх... Успокаивает меня лишь то, что с такой интенсивной комплексной нагрузкой, что бы ни происходило в моем многострадальном организме, рано или поздно результат будет. Однозначно. Хотя бы мышечная масса увеличится и поднимет обмен. Плюс я сжигаю чертову уйму калорий за треньку. Штук 500, по ощущениям))))) Все с потом выходят.
Прогресс мой пока такой: смогла нормально выполнить плие по всем правилам: попу не выпячивала, колени разворачивала, плечи контролировала, живот втягивала, даже при выпрямлении ног смогла не расслаблять мышцы - так ноги прочувствовала! Ну и еще в паре упражнений улучшила технику, потому что силы на это добавилось.
Кроссовки - это зло. Как стопы болели при статичных выпадах! Сняла и дальше занималась босиком - постоянно падала и кренилась в стороны. Ыыыы... Тереза, конечно, пишет, что можно заниматься босиком, только это сложнее, поэтому сначала лучше в кроссах. Думаю, если бы она видела мои кроссовки, она бы сказала, что лучше уж босиком. >.<