Тренька:
Интенсивное кардио. После этого у меня наконец-то внятно заболели мышцы, натруженные вчерашним силовым. Жаль, не засекла потраченное время.

Питание:
Сегодня должен был быть НК-день. Но я нарушала режим. Думаю, НК всё равно получилось, а аккуратность возрастет со временем. По сравнению с тем, как я обычно питалась, это просто небо и земля.
Вспомнить бы только, что я ела...
Утром было 100 гр творога с кефиром и пол-ложкой варенья. С собой я взяла 3 яблока, съела 2 на работе. На обед меня кормили запеченной курицей с отварной цветной капустой + немного плавленного сыра (обожаю сочетание). 1 конфета фереро — угостили на работе, а меня так достали яблоки, что я не смогла отказаться. 1 яблоко по приходу домой, потом тренировка. На ужин была тушеная с парой кусочков ветчины капуста + яичница из 2х яиц. Потом еще одно яблоко, печеное. Потом под дудку стресса съела лежавшие дома и смущающие меня две фруктовые вафельки и один мини-кекс, эх, а я так мечтала о том, что они пролежат три недели до приезда Саши, нетронутые. Ну и ладно. Потом я сварила себе имбирного чая, там пол-лимона и ложка меда (полная с верхом чайная).

Считаем. Примерно полпорции белков недобрала. Должна была съесть 5 яблок, съела 4. И еще два кулака овощей. Обмен на сладкое, конечно, неравноценен, но зато я чувствую себя вполне довольной жизнью.

Самочувствие:
Всё болит, стоит только шевельнуться. Недолеченный цистит где-то бродит, но он бы и так был, без всяких экспериментов, лечу в обычном порядке. Горло не болит, но ощущается, спасаюсь имбирным чаем.