Питание:
опять сегодня не вышло сделать день-плюс. И опять я не ела сложные углеводы в достаточных количествах, зато съела два банана на завтрак и горсть орехов в какой-то перекус, а еще одну шоколадную конфету, случайно попавшуюся на глаза, когда я пребывала в стрессе - всё вместе должно сойти за повышение калорийности.
Попробовала сегодня впервые в жизни брокколи. Запеканку сделала с цветной капустой. Вкусно. Главное - немного недоваривать перед этим, чтобы хрустящей оставалась, а не делалась мягкой размазней.

Тренька:
Сделала, я молодец. И даже почти выдержала все интервалы (иногда прибавляя по пять секунд). Сердце стучало, но с ритма не сбивалось и было мне после этого супер-клёво. (=
Ах да, про растяжку ничего так и не написала. Делала два раза за три дня - нужно приучить себя к этому действию перед сном, а то просто банально забываю и занимаюсь более привычными вещами. Вообще, впервые делала растяжку в таком режиме, по-настоящему, с долгой выдержкой. Боль, напряжение, опять боль, а потом - расслабление, тепло, прилив крови и это всё безумно приятно. Я мазохист немножко)))

Самочувствие:
Как я и говорила, всё наладилось, даже живот почти не болит. И голова почти не кружится. (=