Питание:
ПП1: творог с ложкой варенья. Молоко.
ПП2.1: яблоко
ПП2.2: еще яблоко
ПП3: корпоративный комплексный обед, который прекрасно бы вписался в мой поддерживающий день, будь он в два-три раза больше. Поковыряла свеклу и морковку из салата (оставив в стороне такие «изыски» как изюм, орехи и майонез), съела кусочек камбалы (кожу оставила), размазанную по тарелке ложку пюре, ложечку квашенной капусты, выхлебала треть мини-тарелки какого-то стремного лукового супа. Эх, какое разочарование. По этому поводу зажевала 5 орехов, нашедшихся в кармане, и одну сушку на работе.
ПП4: 1.5 яблока.
ПП5.1: столовая ложка тушеной куриной грудки.
ПП5: морковка, макароны, полпорции куриной грудки, полпорции куриной печенки, кусок сыра.

Тренька:
Урааа, сегодня вместо моих нелюбимых выпадов (не люблю это упражнение, потому что оно долгое, нудное, и ноги у меня от него просто отнимаются) приседания! А вместо раскорячного скалолаза всего лишь бег на месте. Я счастлива, пойду делать. Теперь мне нужно переходить на режим «тренировка сразу после работы», чтобы управиться до прихода вернувшегося из отпуска любимого человека. Дабы не отвлекал и не демотивировал. (=
АПД: блиииина, я плохо запомнила с позапрошлой тренировки, что за жесть эти гибриды! Рано радовалась. Но 10-10-9 сделала. ^___^