1) Считаю калории. Сегодня на работе почему-то ничерта есть не хотелось, а на обед было так много ужасно вкусной рыбы, что я натрескалась от души (правило ТК инвертировалось и получилось почти 2:1 белки и овощи, айяй). И вот уже половина девятого, а я есть совершенно не хочу. Ни одного яблока за день, углеводы в полной опе. Не говоря уж о том, что калорийность ниже 900. Пойду морковку загрызу. И яблоко. И еще что-нибудь аналогичное.
2) План тренировок следующий: ВТ-СР, отдых, ПТ-СБ. Мне нужен свободный четверг. И более осмысленные выходные.
3) План питания уже озвучивала, но все же: ВС - разгруз, ПН-СР - низкокалорийно, ЧТ-ПТ - стараюсь нормально есть, СБ - аналогично, а вечером (!!! а не сразу по пробуждении) съедаю чего-нибудь эдакого.
Мне вот интересно, а можно вообще убрать эту чертову вольную программу и заменить ее чем-то более осмысленным? Меня несет на этой почве в неведомые края. Попробую эту неделю сделать три поддерживающих дня, без плюсов. Ну, или раз уж я тут калории решила посчитать, то пусть будет день-плюс, но плюсоваться он будет равномерно какими-нибудь незаметными путями (типа масло сливочное в кашу, стаканчик молока, котлетка самодельная...). Всё, решено, никаких печений, мороженого и пирожных. На этой неделе.