Посмотрела на планы тренировок, вспомнила, как меня колбасило на шестой неделе и решила сделать еще разок пятую. Судя по тому, как ноют и даже болят мышцы - правильно сделала, нагрузка в самый раз. В отжиманиях вроде лучше стало - мышц что ли прибавилось?))
C питанием полная херня. =(