Ранее занималась по Hiitlite - #1 и #2, было тяжко, потому что очень кардио-интенсивно. А это программа для начинающих и для дней отдыха, между прочим. Так вот, вносила упражнения (или их аналоги) в fitocracy - получилось в среднем около 200 очков за воркаут.
Сегодня решила пойти дальше и сделала первый попавшийся комплекс с сайта Dailyhiit.com - этот. Занесла самые простые аналоги упражнений, какие смогла найти, поделила пополам прыжки в сторону (потому что ничего более подходящего, чем side lunges и jump lunges не нашла). Получилось почти 700. Хотя устала я примерно в том же объеме. Не так чтобы прям совсем перенапряглась - делала медленно, соображая над формой. Утяжеление совсем небольшое, шесть с половиной кг.
Ничего не понимаю.