Не бегала сколько-то дней - то погода, то со сном проблемы, то просто ЛЕНЬ.
Но сегодня встала. Бегу, бегу в горку, устала, но бегу дальше на минимальной скорости, позволяющей отдышаться. Бегу дальше. И как-то совершенно не напрягаюсь. И чувство такое, будто можешь бежать очень долго в таком темпе. Классное чувство)) так что я сегодня бегала медленно и на время. 15 минут без перехода на шаг. Однозначно выносливость повысилась, сработали спринты.