если я правильно замерялась сегодня (я что-то сомневаюсь в своей способности измеряться), то т-тапп дал результат)) Животик-то похудел малехо - по пупку аж минус 2 см, а живот -1.
сегодня только собиралась-собиралась, а уже и ночь.. =( Но завтра я точно сделаю чего-нибудь, может, даже 15-ти минутный комплекс, чем черт не шутит))
когда встала - не смогла прийти в сознание должным образом, скушала все оставшиеся пирожные, чем покрыла половину нормы калорийности. Но зато я трезво мыслила весь остаток дня и потому в коридор вписалась.. исключая жиры, конечно...
Вопрос возник. Вот есть проблема - неспокойное отношение к сладостям, пожирание всего под забвением. Типа, пока оно лежит, я не успокоюсь. Хуже всего в одиночестве. Можно как-нибудь так всё устроить, чтобы никто не узнал, что я предаюсь обжорству тут. Прямо бредни одержимого, честное слово, даже смешно. Когда такое находит, я всерьёз думаю в этом ключе, это для меня очень важно - съесть сколько возможно, но так, чтобы никто не узнал. Желательно даже мороженое покупать в разных магазинах, чтобы продавщицы не запоминали. Бред. Меня, наверное, лечить надо. Но так как я пока большую часть времени нахожусь в здравом уме, то попробую лечить себя самостоятельно.
Собственно, у меня два варианта стратегии. Либо не держать дома никаких соблазнов и употреблять их целиком исключительно в голодной компании - чтобы ни кусочка на одиночество не осталось. Но такой вариант не научит меня относиться к этим самым соблазнам с должным равнодушием. И проблема никуда не денется - стечение обстоятельств и я снова в зажоре. Либо у меня есть другой вариант, пока ещё плохо продуманный. Заключается он в том, чтобы регулярно кормить себя малыми дозами того, на чем я обычно срываюсь - мороженое, маленькое пирожное, пара вафелек. Но поначалу делать это так, чтобы максимально снизить вероятность продолжения банкета. И всегда концентрироваться на процессе. Ведь зажоры сопровождаются именно автоматическим поглощением еды без особого удовольствия. Вот. Надо научить себя получать удовольствие. Я умею, вообще-то. Потом можно перейти ко второй стадии - завести дома какие-нибудь соблазны для других. И по прежнему позволять себе по чуть-чуть ежедневно с обязательным условием наслаждения. И постепенно привыкать к тому, что вовсе не обязательно есть всё это "великолепие". Это будет путь более тяжелый, нежели первый, но зато результат может оказаться куда более полезным для дальнейшей жизни.