www.mednat.ru/gimnastics/beg4.html

«Лидьярд нашёл также, что его образ жизни стал как бы автоматическим регулятором питания. После напряженных пробежек лишь определенная пища могла удовлетворить его. Жирная, богатая крахмалом еда потеряла для него привлекательность. Он узнал, не подвергая это положение экспериментальной проверке, что его желудок не примет не подходящую для него пищу. Обязательной частью его дневного рациона стали фруктовые соки, фрукты, постное мясо и салаты.
...природа наставляет того, кто ведет энергичную физическую работу, на правильный путь, подсознательно диктуя диету.

Давайте понаблюдаем, и мы увидим, что люди, которые не делают физических упражнений, могут запихивать в себя практически все, что угодно, и в особенности как раз ту пищу, которая не будет для них полезна. Не утратив способности добротно поесть, они обманывают себя, считая, что физически деятельны и здоровы. Но тот, кто напряженно занимается спортом, склоняется к доброкачественной, здоровой пище независимо от того, много он ест или мало. Такой человек берет то, в чем есть для него нужда, и будет ли он из тех, кто за столом лишь ковыряет в своей тарелке, либо тем, кто любит поесть как следует,— в обоих случаях физические упражнения послужат ему с равной пользой.»

Причем я этот эффект уже заметила! После бега усиленно тянет на полезную еду - каши, овощи, белки.
И, кстати, полная фигня, что интенсивные тренировки не способствуют похудению по причине того, что после них просыпается зверский аппетит (распространенное мнение в сообществах здорового похудания). Если переключиться с мусорной и жирной пищи на полезную, то этот якобы зверский аппетит удовлетворяется на раз-два, а вся еда идет в дело. Вот что я думаю. (=