101 ккал, 1 грамм жира, куча белка. И это счастье еще и вкусное. Я с ним салат делаю: тунец (без воды), китайская капуста, яйцо, лук ошпаренный, можно по желанию и наличию добавить рис и горошек. И еще чего угодно, судя по рецептам в инете тунец со всем сочетается)))) Но с огурцами свежими вариант мне не понравился. Заправляю смесью творожной активии (как сметана, только в четыре раза менее жирная) и легкого майонеза. Вкусно. Полезно - жуть.