Когда-то я старалась есть чаще, потому что считается, что это полезнее и для желудка, и для фигуры.
Теперь я ем когда мне хочется, получается зачастую раза три в день.
Так вот, первый способ крайне напрягает. Есть хочется постоянно, а возможность-то нормально поесть не всегда в течение дня есть. Плюс отвлекает. Проблема с физической активностью - после еды плохо, без еды жрать охота, а если словишь момент, то потом все равно очень быстро начинает хотеться есть, два часа на велике уже не покатаешься. Думаешь постоянно об этой еде. Если еще при этом думаешь и про то, что надо похудеть, это вообще отрыв башки в худшем смысле, ибо боишься переесть. Куда-то пойти на целый день - проблема, надо думать о еде. В универе чувствуешь себя жруном, потому что тебе чаще всех хочется есть - бежать в столовую или доставать из рюкзака диет. перекусы. Жуть, короче, и террор.
Второй удобнее. Еда успевает нормально перевариться. Ты знаешь, что спокойно можешь прожить без подкрепление сколько необходимо, даже если это часов 6. И можно есть нормально. А не какие-то жалкие перекусы по 100-200 ккал. Если не есть жирного и высококалорийного, не игнорировать овощи и не злоупотреблять фруктами, то при таком режиме очень сложно перебрать калорий. Плюс, нормальный прием пищи подразумевает, что ешь что-то полноценное, а не перехватываешь какую-нибудь фигню. Ибо надо наесться, а не перекусить на пару часов.