Итак, восстановительная неделя после ангины. Ща посмотрю, что я там делала...

24-е: 20 минут медленной ходьбы на эллипсе без нагрузки. Пульс 125, стремится выше, чувствую себя ужасно - кружится голова, не хватает воздуха.
25-е: за день набралось 1 час 15 минут нормальной ходьбы по улице. Самочувствие удовлетворительное.
26-е: Час усиленной ходьбы по горкам. Живем.
27-е: 2 часа в сумме прогулки. Чуть больше часа усиленного катания на коньках. Перетренировалась явно - потом еще дня два была жуткая слабость, страстное желание сладостей и боль в мышцах.
28-е: Час прогулки. Всё болит. Не проснуться.
29-е: Час прогулки. Тянет на сладкое и белки. Настроение поганое, делать ничего не охота.
30-е: Час прогулки. Восстановилась, хочу на каток опять.

Вторую неделю начала опять с коньков, но уже без последствий. Не получается никак чаще двух раз в неделю - то тело болит, то погода плохая, то лед нечищенный. Так что на постоянную серьезную нагрузку каток не тянет - только на эпизодическую стрессовую.
Та же фигня, только еще хуже - с лыжами. Но я всё равно хочу попробовать, хотя бы раз в неделю.

Думаю, чего бы еще добавить - ходьбу на эллипсе (можно интервальную) или т-тапп зарядку (или комплекс на 50 минут).