внеочередной загул

[Ziriaell]

Так, на заметку себе две вещи:
1. Не совмещать низкоуглеводное питание с интенсивными физнагрузками. Особенно несколько дней подряд. И первые подъемы на бугеле и скоростное катание в условиях плохой видимости - это тоже очень интенсивные нагрузки.
На третий день я не смогла поднятся в гору больше пары неполных раз - у меня ноги-руки тряслись и мышцы сводило. На следующий день после долгого отсыпания я чувствовала себя опустошенной и единственное, чего хотелось - не двигаться. И есть. Не белки и овощи, а что-нибудь высокоуглеводное. Наверное, совсем все гликогеновые запасы опустошила. Даже уговорить себя потерпеть оставшиеся три дня не удалось. Сделала свободный день сегодня.
2. Не есть сразу много сладкого после перерыва. Я в помутнении каком-то дошла до булочной, купила птичьего молока и мороженого, съела это дома с чаем почти сразу всё за раз. И было мне хреново-хреново. Хотя раньше я таким регулярно баловалась с чаем. Подташнивало, голова разболелась, сушняк замучил. Уж лучше бы фруктов купила.

@темы: режим питания, NB!, сладкоголизм

Comments

[G. Jane]

а да, это обычное дело) Даже в экспериментах на крысах, они после долгой разлуки со сладким съедали в два раза больше, чем ели обычно

[Ziriaell]

хех, не знала, что кто-то всё ещё читает)))

не поняла, к чему это ты)) мне наоборот меньшие объемы дали значительный (неприятный) эффект. А если по еде в целом - я без быстрых углеводов ем меньше, автоматически.

[G. Jane]

Ziriaell, Просто читала статью, что сахар как наркотик, вызывает зависимость. И вспомнила, что после долгого отказа от него случаются такие вот срывы)

[Ziriaell]

думаю, 9 дней - не долгий отказ)

[G. Jane]

Ziriaell, достаточный)

[Ziriaell]

зато через месяц-другой сахарозависимость на нет сходит))

[G. Jane]

Ziriaell, о да)) даже не тянет, и хватает только аромата свежей выпечки, причем ее хочется просто нюхать, а не есть)

[Ziriaell]

с постепенным отказом от мучного и злаков мне даже запах всех этих булочек и печенек кажется более чем неаппетитным.

[G. Jane]

Ziriaell, ты ответила спустя полгода.. за это время я уже отказалась от сладкого и снова на него подсела)