[Ziriaell]

Пятница, 17 января, 6 часов утра. Проснулась 29 часов назад. Очень хотелось спать в четыре дня и я даже решила пойти, написала маме, что не созвонимся, но почему-то не пошла, а через час мне уже и вовсе не хотелось ничего и никуда.

Текущие признаки депрессии:
- отсутствие реального аппетита, еда даже не радует, и даже мысли о ней ничего не возбуждают (как это бывает просто при упадке настроения)
- не хочу двигаться, весь день просидела дома, бездумно пялясь в разные экраны
- не хочу ни с кем контактировать
- не слушаю музыку
- тотальное сопротивление письму от руки и прохождению курса
- мысли настолько неповоротливы, что для меня даже пойти спать в противоположный угол комнаты - непосильное решение, поэтому я не сплю. Мне лень спать, да. Точнее, у меня нет сил решить, что я иду спать.
- я играю в компьютерные игры, скрываясь там от мира и себя, там не надо думать, они поглощают много времени, но я делаю это не потому что интересно, а потому что хочу спрятаться.
- смотрю все залежи отложенных на потом фильмов
- пропал интерес к чему бы то ни было
- мысли о том, что надо бы сделать, вызывают физическую панику и жуткий дискомфорт, от которых я скрываюсь
- чувство времени искажено
- мне кажется, что это состояние именно в таком виде длится бесконечно долго, не меньше месяца, хотя на самом деле это может быть и не так

Меры:
- начала сегодня пить зверобой
- заведу сейчас листок, где буду отмечать состояния и строить график, чтобы точно выяснить, когда и сколько на этот раз, и насколько серьезно.
- жизненно необходимы прогулки каждый день. Сейчас пойду на полчаса минимум, потом зайду в магазин за закончившейся едой.
- сложу в пакет и вынесу накопившийся в зоне видимости хлам
- помоюсь

такая вот программа минимум, кто бы только знал, какой огромной и сложной она мне сейчас представляется, ужас.

****
на прогулке видела полную луну, подумала, что нужно потом выйти с фотиком и заснять, ждала же полнолуния. Вернулась домой - луны уже не видно, но по идее должно быть видно, если через парк пройти. Так я домой пришла, взяла фотик в руки, постояла, поняла, что у меня не осталось никаких сил и никуда я не пойду, даже на 15 минут. Села и заплакала. Я такая жалкая.
****
Все, я выполнила программу минимум.
Стало немного лучше, хотя последствия вторых суток без сна сказываются. И предположительная аллергия на ногах беспокоит, даже болит, и не могу понять причину. Догадалась выпить супрастина, интересно, будет ли эффект.

@темы: операция возрождение

Comments

[warrior_warrior]

Ziriaell,
хороший мой, милый мой, держись! ты сможешь выбраться и главное не падай обратно...
просто установи базу, которую ты будешь делать каждый день как ритуал. у меня бег и утренние странницы и еще пресс. не так уж много, но эта самая-самая база. иногда я только ее и выполняю. но она все равно меня питает )))

иди поробуй побщаться с животными - лошади или же зоомагазин.

ты сможешь! я с тобой!

[Ziriaell]

Спасибо-спасибо! Я смогу, да, мы все всё сможем, если хоть что-то пытаться делать, а не складывать лапки. Как бы трудно ни было.
Да, мне очень не хватает какой-то базовой стабильной ежедневной штуки. Я даже спать не могу в одно и то же время суток, что уж тут говорить. Стабильно я разве что за компом сижу, а оно совершенно ничему хорошему не способствует.
Мне нужна в базу прогулка для начала, быстрым шагом. Даже если полчаса всего, уже будет значительно лучше.
И страницы нужно заритуалить, а то у меня то густо, то пусто...

иди поробуй побщаться с животными - лошади или же зоомагазин.

чувак, у меня еле-еле хватает ресурса на короткую прогулку, и мыться приходится тащить за шкирку, неужели ты думаешь, что в этом состоянии я способна искать что-то новое и неизведанное, расширять, фактически, зону комфорта?

[warrior_warrior]

Ziriaell,
конечно же ты можешь, но если пока не чувствуешь, что можешь, то повремени )))
и знаешь, иногда у меня весь день уходит на базу... и я не пишу в одно и то же время и сплю как попало. просто надо чтоб за день быда база. потом будет все легче и легче )))

я в тебя верю и посылаю тебе лучи счастья и энергии!!!! и да будет мир с тобой добр )))