в полёте
Почему я не хочу сейчас заниматься каким-нибудь фигуроулучшательным комплексом упражнений, типа т-таппа? Всё очень просто... я боюсь того, что результат просто не будет виден и с мотивацией будут проблемы. Зато, я себе воображаю, как дохудею до своих 60 и, занявшись усиленно мышцепостроением, буду каждые две недели фиксировать видимые изменения. Это круто, конечно...
Это раз. Второй момент состоит в том, что нельзя нарастить мышц и при этом одновременно потерять жир. Для мышц нужно питание повышенное (набор массы, никуда не денешься), для похудения - пониженное. Сложно выполнить одновременно))) Только если чередовать... но смысл? Мне кажется, лучше сбросить жир, потом посмотреть, что под ним оказалось и что с этим можно сделать. Изменить питание и тренировки под эту задачу.
Но. Есть одно НО, которое создает в моей голове противоречие. Не люблю противоречия, от них одни неудобства. НО заключается в том, что считается, что мышечная масса - это топка, если мышц мало, то обмен низкий и скорость жиросжигания соответственно тоже. И, мол, для похудения силовые упражнения необходимы. Данное убеждение почерпнуто не из личного опыта, не из примеров, а из сообщества ru_healthlife. В принципе, я это не проверяла. Я знаю кучу примеров, когда худеют на посильных физнагрузках, прогулках и нормальном питании. А мышечной массы у меня никогда не было, так что обмен не только от нее зависит.
Так что, наверное, можно забить на это.
Это раз. Второй момент состоит в том, что нельзя нарастить мышц и при этом одновременно потерять жир. Для мышц нужно питание повышенное (набор массы, никуда не денешься), для похудения - пониженное. Сложно выполнить одновременно))) Только если чередовать... но смысл? Мне кажется, лучше сбросить жир, потом посмотреть, что под ним оказалось и что с этим можно сделать. Изменить питание и тренировки под эту задачу.
Но. Есть одно НО, которое создает в моей голове противоречие. Не люблю противоречия, от них одни неудобства. НО заключается в том, что считается, что мышечная масса - это топка, если мышц мало, то обмен низкий и скорость жиросжигания соответственно тоже. И, мол, для похудения силовые упражнения необходимы. Данное убеждение почерпнуто не из личного опыта, не из примеров, а из сообщества ru_healthlife. В принципе, я это не проверяла. Я знаю кучу примеров, когда худеют на посильных физнагрузках, прогулках и нормальном питании. А мышечной массы у меня никогда не было, так что обмен не только от нее зависит.
Так что, наверное, можно забить на это.