в полёте
ура-ура! наконец-то отвес. Сразу 700 грамм. За неделю как раз. (=
Сходить сегодня еще раз на каток, что ли?))) Или на лыжах, если каток не почистили после вчерашнего снегопада.
Главное - не забыть сегодня поесть, т.к. встала поздно, лягу рано, а пятиразовое питание никто не отменял.
Ну и если уж я опять составляю план на день, то надо еще в магазине овощей и творога купить.
И упражнения сделать. 10 минут, а сколько пользы. (=
АПД: Это было АХ. ((= Сегодняшняя физнагрузка. Пришли на каток, его, видимо, чистили ранним утром (за ночь сантиметров 20 навалило на свежий идеальный ледок((( ), но днем уже было кататься не кайфово. Я даже пошла в прокате спросила, нет ли у них лопаты. Увы. Зато дети откопали где-то на катке в сугробе деревянную средних размеров вполне рабочую лопату и что-то пытались почистить. Я посмотрела на эти жалкие попытки со стороны и отобрала полезный инструмент)))) В общем, через час 2/3 катка были пригодны для катания, а мы с подружкой совершенно умотанные, но счастливые (я так точно) утопали домой, тем более, что на катке стало не продохнуть, выходной всё-таки.
Итак, тяжелая физическая работа и аэробная нагрузка высокой интенсивности. Сожгла 1240 ккал. Пульс почти час - в верхней пульсовой зоне. Я крута. (((=
И еще в общей сложности три часа гуляли. Наконец-то, за долгое время, погода хорошая и теплая, аж -4. \
Какая еда вкуууусная после физнагрузки)))) Сегодня из "добавок" съела печеньку и полоску шоколада.
Сходить сегодня еще раз на каток, что ли?))) Или на лыжах, если каток не почистили после вчерашнего снегопада.
Главное - не забыть сегодня поесть, т.к. встала поздно, лягу рано, а пятиразовое питание никто не отменял.
Ну и если уж я опять составляю план на день, то надо еще в магазине овощей и творога купить.
И упражнения сделать. 10 минут, а сколько пользы. (=
АПД: Это было АХ. ((= Сегодняшняя физнагрузка. Пришли на каток, его, видимо, чистили ранним утром (за ночь сантиметров 20 навалило на свежий идеальный ледок((( ), но днем уже было кататься не кайфово. Я даже пошла в прокате спросила, нет ли у них лопаты. Увы. Зато дети откопали где-то на катке в сугробе деревянную средних размеров вполне рабочую лопату и что-то пытались почистить. Я посмотрела на эти жалкие попытки со стороны и отобрала полезный инструмент)))) В общем, через час 2/3 катка были пригодны для катания, а мы с подружкой совершенно умотанные, но счастливые (я так точно) утопали домой, тем более, что на катке стало не продохнуть, выходной всё-таки.
Итак, тяжелая физическая работа и аэробная нагрузка высокой интенсивности. Сожгла 1240 ккал. Пульс почти час - в верхней пульсовой зоне. Я крута. (((=
И еще в общей сложности три часа гуляли. Наконец-то, за долгое время, погода хорошая и теплая, аж -4. \
Какая еда вкуууусная после физнагрузки)))) Сегодня из "добавок" съела печеньку и полоску шоколада.
-
-
28.02.2010 в 19:39-
-
28.02.2010 в 22:59