черти что, а не режим дня. За что, интересно, я себя так мучаю?
Но я сегодня молодец, да. Я встала. Проспала первый автобус, но встала, да, на втором уеду, не беда. Я пришла утром в сознание, осознала, что ехать в универ надо и забить никак нельзя. Так что молодец, хвалю, ага. (=


вчера сушняк замучил. Такое ощущение, что организм дорвался и теперь отрывается на полную катушку. То пила по 4-5 стаканов в день, а вчера больше десятка выдула. В другой раз бы внимания не обратила, скушала бы чего-нибудь..

---

на память

Сейчас я ещё не созрела для этого дела, но вообще нужно будет заняться кожей. Той, которая в средней части тела. Не скажу, что всё ужасно, но первая видимая стадия целлюлита (или циллюлита?? гм..) точно присутствует в виде бугорков, даже сдавливать кожу не надо, достаточно мышцы на ногах чуть-чуть напрячь. Вот. Ну и вообще, вялый у меня покров, никакой упругости. А я в идеале обладаю бархатной упругой кожей, которая тютелька-в-тютельку обтягивает моё стройное тело, вся такая ровная и красивая, прикасаться хочется. *это часть самовнушения - говорить в настоящем времени обо всём желаемом*
Вот. И когда я наконец-то выношу идею занимания этим делом, то мне пригодятся для опробывания вот эти рецептики, которые я нарыла на просторах форума одного.

1. Кофейные растирания. Гущу, можно после приготовления кофе))), смешать с чем-нибудь вроде геля для душа и втирать. Говорят, тонус повышается. Вполне может быть.
2. Мумиё. Да, у меня мама пару раз пробовала, воняет жутко, результатов пока не видела. Никаких, кроме очень гладкой кожи. Можно попробовать. Пару-тройку таблеток растворить в креме (простом или каком антицеллюлитном), намазаться. Вонять будет жутко, так что лучше, чтобы вторая половинка находилась далеко. (=
3. Массаж банками резиновыми. У нас дома даже лежат где-то.
4. Мой любимый т-тапповский массаж жесткой щеткой. Щетку подходящую ищу уже год. =(
5. Медовый массаж. Хлоп-хлоп. Только надо, чтобы мед был нормальный, жиденький.


усё.

@музыка: пум-пурум-пум-пум

@темы: решебник, антицеллюлит

---

не падаем духом, улыбаемся, улыбаемся и машем

Кстати, сегодня третий день, как я усиленно думаю в нужном мне направлении. Вообще-то, плохо, что усиленно, потому что тогда мне обычно быстро надоедает. Как раз день на четвертый-пятый. И я просто перестаю думать, а соответственно, и делать что-либо. Это надо будет пережить... потом должна появиться легкость и бодрость.Главное - не падать духом, как вот сейчас было:
Сейчас с мамой в магазин ходили, а надо сказать, что я именно такие совместные походы не люблю жутко, у меня от них настроение по разным причинам портится. И вот хожу я, понимаешь ли, между стеллажей с конфетами, шоколадками, холодильниками с мороженным.. мысли туда тянутся, шепчут: ну порадуй себя сладеньким, ну купи конфетку, ну возьми вот этот шоколадный батончик, ну ты же так любишь мороженое, ну вот посмотри на эту яркую упаковку!. А организм вопит: пить хочу! Пить хочу! А что я, не буду же бутылку воды покупать, когда до дома 10-15 минут... Под конец такая раздраженная и оттого слабая духом стала, что всё-таки хапнула у кассы батончик несквик маленький. Ещё и с мамой поделилась, так что 20 грамм получилось, не больше. Но блин, какая гадость, во рту приторно сладко, организм советует убить его о первую попавшуюся стенку, а настроение от этого всего ещё гаже.

Мораль: плохое настроение сладким не поднимается. И вообще, нефиг есть, когда хочется пить.

@настроение: так себе

@темы: и де я?..

---

Цифры

В высоту я 169 сантиметров - нормальный, средний рост. Весы сегодня утром сказали, что вешу я 60.3 кг. Вообще, за последний год это примерно средний мой вес, хотя совсем недавно было 59 и один раз даже 58.1.
Обхват запястья - 13,5 сантиметров, крайне узкое, говорит о том, что я астеник. Только худой я никогда не была и что-то сомневаюсь, что кости будут когда-нибудь торчать. Для меня эти 13,5 сантиметров говорят лишь о том, что моя норма - это нижняя граница общей нормы.
Своим идеальным весом считаю 54 килограмма. Но это ни о чем не говорит, на самом деле. Потому что я хочу мышц. А эти товарищи весят много, так что угадать не получится, сколько в итоге выйдет. Поэтому цели пока промежуточные - хочу 57.5. И так, чтобы удерживать в +-0.5 кг.
Основные дислокации жира - живот и бока. Нифига не женственно, зато при должном подходе уходит легко. Талия - 72-74 см. Попы практически нет, хотя бедра по ширине нормальные.. 95.

фсё.

@настроение: припоминаю

@темы: цифры, обо мне

---

Готово. Почти))

Итак, заглянувшие сюда. Эта запись расскажет немного о том, что здесь будет.. или предполагается быть. Чтобы все в курсе были и не пугались))
Так вот. Здесь будут твориться страшные вещи. Ибо это - один из многих постройнятельных дневников. Вот решила завести, просто в голову что-то стукнуло, что должно быть у меня такое место специальное, где я буду свои и чужие умные и не очень мысли по этому поводу выкладывать, где я буду сама правила устанавливать, где я смогу с единомышленниками (если такие найдутся) пообщаться. Вообще сообщество хотелось бы завести, но это в планах на будущее, потому что морально я на этот шаг еще не готова. Никогда, знаете ли, не вела сообществ.

Далее, расскажу совсем капельку про себя и свои цели. Мне уже два десятка лет, я студентко-программистко, личная жизнь постоянная и счастливая, пусть пока и не совместная, интересы разнообразные. Предрасположенность к различного рода зависимостям - крайне высокая. На данный момент завишу от интернета, одной компьютерной игры, сериала Ранетки, а так же от сушек, печенюшек, мороженого, конфет и бутеров с сыром. Классических зависимостей вроде курения, алкоголя и кофемании успешно избегаю)))
Лет с 13 изучаю с разных сторон проблему лишнего веса (потому что поняла, что уже 13 лет я толстая), прочла уйму книжек, статей, газет, журналов, пару раз худела (правда, всё прочитанное тут было не при чем), но вот идеала так и не достигла. Ну неупорная я, чтобы дело до конца усилием воли доводить. За последние года 4 набрала 6 килограммов веса, хочу обратно. Хотя бы частично.
С физкультурой у меня отношения сложные. 18 лет надо мной и моим сердцем тряслись мама с докторами, теперь всё проще, но былые страхи донимают. Я уважительно отношусь к любым физическим нагрузкам, я понимаю, что без них никуда, они мне нравятся, я даже во сне бегаю.. но психологически иногда не могу через что-то в себе переступить. Или просто ленюсь.

Еда. Ем я, когда хочу. И когда не хочу, что самое неприятное, тоже. Цель - перестать есть, когда не хочу.
Пищевые заморочки: мне плохо от мяса, я не люблю жирное, брезгливо отношусь к овощам, обожаю кисломолочные продукты, фрукты, а также не могу представить жизнь свою без отрубного батона, поджаренного в тостере. Если дома лежит что-то сладкое, то это очень ненадолго. Иногда я вообще не понимаю, чем питаюсь, потому что какой-то очень ограниченный набор продуктов получается.
Считаю калории время от времени. Чтобы уяснять, чем же я всё-таки питаюсь) Но постоянно мне это делать лень.
Я против диет.

Единственно правильным подходом к похуданию считаю благоразумное сочетание физических нагрузок с нормальным умеренным питанием где-то в районе 1500 калорий и контролем жиров. Ещё одна крайне необходимая вещь - моск. (= Должна быть вера в себя, любовь всепоглощающая, сосредоточение на достоинствах сегодняшних и будущих, легкость, пазитифф и прочие радости. Потому что без вот этого солнышка внутреннего нихрена не выйдет, отвечаю. Сколько раз пыталась - худеется однозначно и надолго только в таких условиях. Любовь и пазитифф. Собственно, потому и дизайн такой весёленький - на нужный лад настраивать.

@настроение: ну наконец-то)

@темы: обо мне