в полёте
Режим питания нарушать нельзя! Сказано есть пять раз в день - нужно есть. И овощи есть. А не перебиваться кусками из холодильника и фруктами. Сказано, что вольная программа - часть нормального ужина, значит не надо есть мороженое на голодный желудок.
Вот такие сегодня выводы.
Нарушила себе свое прекрасно ровное настроение. Определенно скачком сахара в крови, потому что все остальное в моей жизни было вполне замечательно и портить настроение было нечему. Из-за того, что нормально себя не кормила, постоянно хотелось есть, причем съесть какую-нибудь дрянь, которой дома, к счастью, не было. А когда пошла в магазин за творогом и яблоками, зачем-то купила еще мороженого и мини-упаковку рафаэлло. Однозначно что-то в голове нарушилось.
Что съела в сумме за день:
2 апельсина, 2 яблока, 4 небольших яйца, 1 помидор, 30 граммов сыра, 50 граммов вареной колбасы (атата), горсть миндаля, порция мясных тефтелей, 1.5 порции мороженого и 4 рафаэллки (ай!).
Овощи, овощи, нужно есть овощи!
Вот такие сегодня выводы.
Нарушила себе свое прекрасно ровное настроение. Определенно скачком сахара в крови, потому что все остальное в моей жизни было вполне замечательно и портить настроение было нечему. Из-за того, что нормально себя не кормила, постоянно хотелось есть, причем съесть какую-нибудь дрянь, которой дома, к счастью, не было. А когда пошла в магазин за творогом и яблоками, зачем-то купила еще мороженого и мини-упаковку рафаэлло. Однозначно что-то в голове нарушилось.
Что съела в сумме за день:
2 апельсина, 2 яблока, 4 небольших яйца, 1 помидор, 30 граммов сыра, 50 граммов вареной колбасы (атата), горсть миндаля, порция мясных тефтелей, 1.5 порции мороженого и 4 рафаэллки (ай!).
Овощи, овощи, нужно есть овощи!