в полёте
Питание:
Аппетит сегодня повышен (возможно, пмс). Умяла все положенные яблоки, а еще вечером съела дополнительно полпорции белка.
Утро: винегрет + куриная грудка (½ порции).
На работе: 6 небольших яблок + полпорции творога
Обед: Курица + салат из помидора и огурца
Ужин 1: суп
Ужин 2: цветная капуста + куриная грудка (½ ) + сыр + яйцо.
+ яйцо и десять миндальных орехов.
Я прямо в замешательстве — мне однозначно мало 5-разового питания (или одного ужина, ога, спать-то как обычно после полуночи). Вариант первый, до сих пор кое-как реализуемый — разбивать приемы пищи. Но вот еще думаю, что вполне можно сдвигать завтрак, тем более, что по утрам мне как-то не до того и я себя больше уговариваю поесть. Часов в десять, на работе, творог с яблоком — и мне будет замечательно. Потом еще яблоко-два, потом обед на подходе. Под конец рабочего дня закусить оставшимися яблоками и вуаля, дома можно поужинать дважды. ((= Гениальный план, ога. ((= Я вроде так уже делала. С 6-7 разовым питанием сложновато уследить, сколько чего уже съел и сколько осталось, а это вроде как одно из преимуществ данной системы. Впрочем, с фруктами проще — сколько взял, столько и съел (мне проще раз в полтора часа съедать фрукт, чем дважды в день налопываться тремя).
Самочувствие:
Почему-то мерзну сегодня. Впрочем, на улице -10 и ветер. (=
Мозги:
Мне кажется, я совсем не худею. =( Ну и пофиг. Зато настроение с самочувствием нормальные. (=
Хорошо, что весов и сантиметра дома нет, а то бы мучила себя раз в несколько дней - "где, где мои результаты?")))
Аппетит сегодня повышен (возможно, пмс). Умяла все положенные яблоки, а еще вечером съела дополнительно полпорции белка.
Утро: винегрет + куриная грудка (½ порции).
На работе: 6 небольших яблок + полпорции творога
Обед: Курица + салат из помидора и огурца
Ужин 1: суп
Ужин 2: цветная капуста + куриная грудка (½ ) + сыр + яйцо.
+ яйцо и десять миндальных орехов.
Я прямо в замешательстве — мне однозначно мало 5-разового питания (или одного ужина, ога, спать-то как обычно после полуночи). Вариант первый, до сих пор кое-как реализуемый — разбивать приемы пищи. Но вот еще думаю, что вполне можно сдвигать завтрак, тем более, что по утрам мне как-то не до того и я себя больше уговариваю поесть. Часов в десять, на работе, творог с яблоком — и мне будет замечательно. Потом еще яблоко-два, потом обед на подходе. Под конец рабочего дня закусить оставшимися яблоками и вуаля, дома можно поужинать дважды. ((= Гениальный план, ога. ((= Я вроде так уже делала. С 6-7 разовым питанием сложновато уследить, сколько чего уже съел и сколько осталось, а это вроде как одно из преимуществ данной системы. Впрочем, с фруктами проще — сколько взял, столько и съел (мне проще раз в полтора часа съедать фрукт, чем дважды в день налопываться тремя).
Самочувствие:
Почему-то мерзну сегодня. Впрочем, на улице -10 и ветер. (=
Мозги:
Мне кажется, я совсем не худею. =( Ну и пофиг. Зато настроение с самочувствием нормальные. (=
Хорошо, что весов и сантиметра дома нет, а то бы мучила себя раз в несколько дней - "где, где мои результаты?")))