в полёте
Задание
Питание:
Утро: полпорции творога.
На работе: 3 яблока, 2/3 порции творога, половина грейпфрута.
Обед: куриная грудка с цветной капустой и сыром.
Ужин 1: суп (всё, кончился, в следующий раз на одну себя варить не буду), яблоко.
Ужин 2: Порция рыбы (сиг, приготовлено со специями в кастрюльке с каплей воды, не знаю, как это назвать — тушеная?), чуть сливочного масла туда (я его уже порезала на 12 кусочков, замотала в пленку и 11 убрала в морозилку, чтобы не портилось — оцените смекалку))), салат из китайской капусты, огурца и ложки сметаны (свято верю, что 10% жирности вреда похудению не нанесут).
Тренька:
Всё было прекрасно до второго сета. После первых выпадов проснулась аритмия (скорее всего связано с циклом, есть у меня такая странная закономерность). Так что остаток треньки я доделывала медленно и без хронометража, плюс отдыхая еще и в середине выпадов. И не стала делать сет боксирования. Зато ноги не сводило и березку я сделала три раза по восемь штук. (=
Самочувствие:
Выпила боярышника и чувствую себя прекрасно. Попью его недельку для профилактики. Завтра буду заниматься сразу после работы, на совсем пустой желудок, чтобы исключить еще один возможный провоцирующий фактор.
Кстати, повышенный аппетит вместе с мерзлявостью меня покинули, словно и не было (только белков всё равно хочется немного больше нормы). (=
Питание:
Утро: полпорции творога.
На работе: 3 яблока, 2/3 порции творога, половина грейпфрута.
Обед: куриная грудка с цветной капустой и сыром.
Ужин 1: суп (всё, кончился, в следующий раз на одну себя варить не буду), яблоко.
Ужин 2: Порция рыбы (сиг, приготовлено со специями в кастрюльке с каплей воды, не знаю, как это назвать — тушеная?), чуть сливочного масла туда (я его уже порезала на 12 кусочков, замотала в пленку и 11 убрала в морозилку, чтобы не портилось — оцените смекалку))), салат из китайской капусты, огурца и ложки сметаны (свято верю, что 10% жирности вреда похудению не нанесут).
Тренька:
Всё было прекрасно до второго сета. После первых выпадов проснулась аритмия (скорее всего связано с циклом, есть у меня такая странная закономерность). Так что остаток треньки я доделывала медленно и без хронометража, плюс отдыхая еще и в середине выпадов. И не стала делать сет боксирования. Зато ноги не сводило и березку я сделала три раза по восемь штук. (=
Самочувствие:
Выпила боярышника и чувствую себя прекрасно. Попью его недельку для профилактики. Завтра буду заниматься сразу после работы, на совсем пустой желудок, чтобы исключить еще один возможный провоцирующий фактор.
Кстати, повышенный аппетит вместе с мерзлявостью меня покинули, словно и не было (только белков всё равно хочется немного больше нормы). (=