в полёте
я вернула в рацион фрукты. Потому что если без разницы, на каком питании не худеется, то пусть будет более витаминное и радостно весеннее. Тем более, нагрузки, да. А зерновые и мучное есть не буду принципиально. надо выкроить время в своем супер-забитом графике и посчитать калории пару дней
уже хочу закрыть нафиг этот зимний сезон, не могу столько дней подряд ходить, бугели аццкие сцуки, больше трех подъемов за раз нереально, а жадина-я купила оптом 15 подъемов, под самую теплынь. 3 осталось. Как подумаю, что завтра идти - ноги уже дрожать начинают.
В связи с катаниями ежедневная зарядка ограничивается пятью отжиманиями, двадцатью приседаниями, одной планкой и иногда - качанием 5 кг (уже ни о чем, надо 10). Для проформы и формирования/укрепления привычки.
в планах: наладить сон.
уже хочу закрыть нафиг этот зимний сезон, не могу столько дней подряд ходить, бугели аццкие сцуки, больше трех подъемов за раз нереально, а жадина-я купила оптом 15 подъемов, под самую теплынь. 3 осталось. Как подумаю, что завтра идти - ноги уже дрожать начинают.
В связи с катаниями ежедневная зарядка ограничивается пятью отжиманиями, двадцатью приседаниями, одной планкой и иногда - качанием 5 кг (уже ни о чем, надо 10). Для проформы и формирования/укрепления привычки.
в планах: наладить сон.