в полёте
Речь в комментах шла о том, как набрать норму магния, вот мой пример дневного рациона, при котором это получилось вполне.
В основном магний здесь из четырех кружек несладкого какао, горсти орехов и рыбы.
Пишет Симорошка:
В основном магний здесь из четырех кружек несладкого какао, горсти орехов и рыбы.
Пишет Симорошка:
22.05.2013 в 18:39
Олег Чаров, 
Я хорошо питаюсь!)))
с утра я пью немного ряженки из горла, чтобы стакану воды было не одиноко - 80гр.
На работу беру морковку, орехи и яблоко - это завтрак, вместо печенек, которые едят остальные. Пью какао.
На обеде ела курицу с тушеными овощами (в основном капуста), нормальная порция, не мини. Какао.
Еще какао во время послеобеденного чаепития на работе.
Прихожу домой, на ужин сначала съедаю завалявшийся кусок рыбы, чтобы не пропал, потом спустя два часа ужинаю нормально - кабачки и куриная печенка.
Пью какао.
Всего чуть менее 1300 ккал.
URL комментария Я хорошо питаюсь!)))с утра я пью немного ряженки из горла, чтобы стакану воды было не одиноко - 80гр.
На работу беру морковку, орехи и яблоко - это завтрак, вместо печенек, которые едят остальные. Пью какао.
На обеде ела курицу с тушеными овощами (в основном капуста), нормальная порция, не мини. Какао.
Еще какао во время послеобеденного чаепития на работе.
Прихожу домой, на ужин сначала съедаю завалявшийся кусок рыбы, чтобы не пропал, потом спустя два часа ужинаю нормально - кабачки и куриная печенка.
Пью какао.
Всего чуть менее 1300 ккал.