в полёте
Перешла на черные джинсы, которые теперь даже не тесны. Получается, я сейчас даже стройнее, чем когда приехала в финку. Самое лучшее состояние за последние семь месяцев. Примерно как после последнего похода в горах. Самоощущение и самооценка на высоте. =)
***
Сегодня забыла карточку и не попала поэтому в спортзал. Взамен пробежала круг вокруг кладбища, почти три километра, с парой холмов. Пробежала менее чем за 20 минут. Не получается бегать медленно и с постоянной скоростью, не получается держать нужный ритм, не получается нормально распределять нагрузку на ноги. Нужно бегать с метрономом. Темп, который я способна поддерживать, конечно, будет расти и скоро всё-таки дойдёт до того, который ощущается как естественный бег. Думаю, нужно хотя бы одну тренировку в неделю перенести на улицу, пусть будет варьированный темп, зато реальные условия, погодные вариации, холмы, и вообще, тяжелее.
***
Питание. С утра какао с шоколадом.
Когда приехала в универ и обнаружила отсутствие студня, решила, что мне предстоит разгрузочный день, потому что скидки на обед не дадут, а денег жаль. Но потом меня знакомая девочка выручила, так что я пообедала.
Кофе с молоком. Молоко было стандартное, от лактозы мучилась остаток дня.
Ужин опять поздно, никаких перекусов (меня бесконечно удивляет, что организм совершенно не против и даже не напоминает), грибной суп со сметаной. Масло.
Думаю, что еще что-нибудь зажую перед сном. Какао или яблоко.
***
Сегодня забыла карточку и не попала поэтому в спортзал. Взамен пробежала круг вокруг кладбища, почти три километра, с парой холмов. Пробежала менее чем за 20 минут. Не получается бегать медленно и с постоянной скоростью, не получается держать нужный ритм, не получается нормально распределять нагрузку на ноги. Нужно бегать с метрономом. Темп, который я способна поддерживать, конечно, будет расти и скоро всё-таки дойдёт до того, который ощущается как естественный бег. Думаю, нужно хотя бы одну тренировку в неделю перенести на улицу, пусть будет варьированный темп, зато реальные условия, погодные вариации, холмы, и вообще, тяжелее.
***
Питание. С утра какао с шоколадом.
Когда приехала в универ и обнаружила отсутствие студня, решила, что мне предстоит разгрузочный день, потому что скидки на обед не дадут, а денег жаль. Но потом меня знакомая девочка выручила, так что я пообедала.
Кофе с молоком. Молоко было стандартное, от лактозы мучилась остаток дня.
Ужин опять поздно, никаких перекусов (меня бесконечно удивляет, что организм совершенно не против и даже не напоминает), грибной суп со сметаной. Масло.
Думаю, что еще что-нибудь зажую перед сном. Какао или яблоко.