в полёте
Тренировка:
5 километров на дорожке, 8 км/ч. Начиналось совершенно через силу, пришлось первые два километра убеждать себя, что я могут пробежать дистанцию, ничего со мной не случится. Просто мышцы в ногах уставшие, это третий день без перерыва, и вчера была тяжелая пробежка.
Потом я еще пошла в класс на фитболах (который оказался ужасным, я ушла с половины, потому что упражнения для спины очень нехорошие, а на баланс вообще какой-то хардкор, можно упасть и нос сломать), перед ним побегала еще минут 7 с переменной скоростью, чтобы время убить.
Велосипед.
***
Питание.
Без завтрака, поздно встала, убежала сразу.
Обед в столовой.
Кофе с молоком (безлактозным, йей!) в течение трех часов цедила (хорошо, когда можно пойти и в микроволновке разогреть).
Большая пиала грибного супа со сметаной.
***
Вес еще примерно на килограмм меньше. Я взвешиваюсь только на одних механических весах, они не очень точные, но факт остается фактом - в начале марта они были четко на 80, сейчас около 74. А март всё ещё не закончился. А худеть (нихрена не жрать и бегать как заведенная) я начала где-то числа 9-го.
И меня даже не беспокоит в кои-то веки такая скорость сброса веса. Вот совсем. Раньше подняла бы панику и начала бы жрать через силу, калории считать там.
Но честно говоря, со мной такого никогда и не было. Часто было так, что я за месяц настойчивой работы над собой и контролем еды не могла сбросить жалкие два кило. Мне гораздо больше нравится текущая ситуация, когда специально я ничего не делаю (в зал я хожу, чтобы забег в июне пробежать достойно, и чтобы энергию вымещать) и не ограничиваю себя в еде (да, я не ограничиваю, я просто не хочу!), а вес уходит с третьей космической.
5 километров на дорожке, 8 км/ч. Начиналось совершенно через силу, пришлось первые два километра убеждать себя, что я могут пробежать дистанцию, ничего со мной не случится. Просто мышцы в ногах уставшие, это третий день без перерыва, и вчера была тяжелая пробежка.
Потом я еще пошла в класс на фитболах (который оказался ужасным, я ушла с половины, потому что упражнения для спины очень нехорошие, а на баланс вообще какой-то хардкор, можно упасть и нос сломать), перед ним побегала еще минут 7 с переменной скоростью, чтобы время убить.
Велосипед.
***
Питание.
Без завтрака, поздно встала, убежала сразу.
Обед в столовой.
Кофе с молоком (безлактозным, йей!) в течение трех часов цедила (хорошо, когда можно пойти и в микроволновке разогреть).
Большая пиала грибного супа со сметаной.
***
Вес еще примерно на килограмм меньше. Я взвешиваюсь только на одних механических весах, они не очень точные, но факт остается фактом - в начале марта они были четко на 80, сейчас около 74. А март всё ещё не закончился. А худеть (нихрена не жрать и бегать как заведенная) я начала где-то числа 9-го.
И меня даже не беспокоит в кои-то веки такая скорость сброса веса. Вот совсем. Раньше подняла бы панику и начала бы жрать через силу, калории считать там.
Но честно говоря, со мной такого никогда и не было. Часто было так, что я за месяц настойчивой работы над собой и контролем еды не могла сбросить жалкие два кило. Мне гораздо больше нравится текущая ситуация, когда специально я ничего не делаю (в зал я хожу, чтобы забег в июне пробежать достойно, и чтобы энергию вымещать) и не ограничиваю себя в еде (да, я не ограничиваю, я просто не хочу!), а вес уходит с третьей космической.