в полёте
Ну, в общем, официальная неделя на бодилабе завершена, выходные - время отчетов. Хотя я начала во вторник, но сделала все три тренировки (охохо, ножечки).
Со вторника по пятницу мой вес, конечно, остался примерно тем же.
Зато живот подобрался на 2 см, и бедра на 1 см уменьшились.
Всё-таки решила считать приблизительные кбжу, использую fitday.com, который завоевал мое расположение еще года три назад, потому что огромная база, и знает всё про микроэлементы и витамины, что для меня тоже интересно. После начального освоения и поиска подходящих записей в базе данных заполнение тратит от силы 10 минут в день. И многие продукты там можно измерять в Cups, что несколько проще, чем в граммах. Всё-таки объем на глаз определять не такая сложная задача, как вес.
Просто я поняла, что с переездом в Финку я поменяла свой рацион, и стала есть меньше белка и гораздо больше углеводов. Потому что ни печени, ни сердца, ни дешевых куриных грудок, ни дешевой рыбы тут нет. В общем, нужно подгонять рацион. Может быть даже куплю пачку протеина, проще будет жить.
Со вторника по пятницу мой вес, конечно, остался примерно тем же.
Зато живот подобрался на 2 см, и бедра на 1 см уменьшились.
Всё-таки решила считать приблизительные кбжу, использую fitday.com, который завоевал мое расположение еще года три назад, потому что огромная база, и знает всё про микроэлементы и витамины, что для меня тоже интересно. После начального освоения и поиска подходящих записей в базе данных заполнение тратит от силы 10 минут в день. И многие продукты там можно измерять в Cups, что несколько проще, чем в граммах. Всё-таки объем на глаз определять не такая сложная задача, как вес.
Просто я поняла, что с переездом в Финку я поменяла свой рацион, и стала есть меньше белка и гораздо больше углеводов. Потому что ни печени, ни сердца, ни дешевых куриных грудок, ни дешевой рыбы тут нет. В общем, нужно подгонять рацион. Может быть даже куплю пачку протеина, проще будет жить.