в полёте
Серьезно, я не особо обращала внимание на то, насколько мне стало важно, что я ем. Я привыкла думать, что мне пофиг, что я всеядная практически. И что мне не особо важно, как оно выглядит. Но нет. Важно. Просто когда оно так себе, мне нужно больше, потому что эмоциональное удовлетворение не наступает.
Раньше я действовала по логике "больше калорий за меньшие деньги". Сейчас я на первое место ставлю состав, и внезапно вид и качество. Я сейчас просто ем обед в разных местах. Иногда везет, иногда не очень.
- если еда хреновая, то процесс ее поглощения делает мне грустно. Грустно = желание есть. Т.е. я ем, а мозг начинает хотеть еще больше. Желательно чего-нибудь однозначно вкусного - шоколада там или мороженого. В качестве компенсации за страдания.
- если еда отличная, то я ем и думаю, какая офигенная еда, и как мне от нее хорошо. И когда она заканчивается, я довольна и мне ничего не надо больше.
Анализирую дальше - еда дома в одиночестве и еда с Н..
- в одиночестве я ем абы что и не заморачиваюсь с тем, чтобы оно красиво выглядело на тарелке, чтобы это была полноценная порция нормальной еды. Удовлетворения не наступает и часто я съедаю гораздо больше необходимого.
- с Н. всё меняется, мы вместе или почти вместе готовим нормальный прием пищи, и он обычно достаточно вкусен, разнообразен и хорошо выглядит на тарелках. И я всегда сыта и не думаю о том, чтобы сожрать еще что-нибудь.
И так далее. Эмоциональное наполнение приема пищи ужас как важно. Отныне я буду прикладывать усилия к тому, чтобы есть только хорошую еду. Хорошую, нормально приготовленную из нормальных продуктов, нормально сервированную, вкусную еду. Даже если я ем одна. Даже если в кафе эта еда стоит дороже эконом-варианта.
Раньше я действовала по логике "больше калорий за меньшие деньги". Сейчас я на первое место ставлю состав, и внезапно вид и качество. Я сейчас просто ем обед в разных местах. Иногда везет, иногда не очень.
- если еда хреновая, то процесс ее поглощения делает мне грустно. Грустно = желание есть. Т.е. я ем, а мозг начинает хотеть еще больше. Желательно чего-нибудь однозначно вкусного - шоколада там или мороженого. В качестве компенсации за страдания.
- если еда отличная, то я ем и думаю, какая офигенная еда, и как мне от нее хорошо. И когда она заканчивается, я довольна и мне ничего не надо больше.
Анализирую дальше - еда дома в одиночестве и еда с Н..
- в одиночестве я ем абы что и не заморачиваюсь с тем, чтобы оно красиво выглядело на тарелке, чтобы это была полноценная порция нормальной еды. Удовлетворения не наступает и часто я съедаю гораздо больше необходимого.
- с Н. всё меняется, мы вместе или почти вместе готовим нормальный прием пищи, и он обычно достаточно вкусен, разнообразен и хорошо выглядит на тарелках. И я всегда сыта и не думаю о том, чтобы сожрать еще что-нибудь.
И так далее. Эмоциональное наполнение приема пищи ужас как важно. Отныне я буду прикладывать усилия к тому, чтобы есть только хорошую еду. Хорошую, нормально приготовленную из нормальных продуктов, нормально сервированную, вкусную еду. Даже если я ем одна. Даже если в кафе эта еда стоит дороже эконом-варианта.