в полёте
для примерного определения числа сгоревших при тренировке калорий
E = 0,014 х G х t х (0,12 х f-7)
где,
E — энергозатраты в килокалориях,
G — масса тела в килограммах,
t — время в минутах,
f — число сердечных сокращений (ЧСС) в минуту.
Пример. Человек ходил на лыжах в течение 1,5 часов, замеряя пульс каждые 30 минут. Если средняя частота пульса по 3 замерам130 ударов в минуту и вес лыжника 70 кг, то энергозатраты можно оценить с помощью следующей формулы:
E = 0,014 x 70 x 90 x (0,12 x 130 - 7) = 779 ккал.
Сижу прикидываю в калькуляторе, вроде работает. (=
С учётом того, что у меня сейчас пульс при ходьбе около 120 и выше (особенно, если в горку - там и 140 и 150 может быть), получается весьма недурственно, даже если только один час гулять в темпе.
Радуюсь))) У нас в гонках баллы начисляют за эти калории. (=
E = 0,014 х G х t х (0,12 х f-7)
где,
E — энергозатраты в килокалориях,
G — масса тела в килограммах,
t — время в минутах,
f — число сердечных сокращений (ЧСС) в минуту.
Пример. Человек ходил на лыжах в течение 1,5 часов, замеряя пульс каждые 30 минут. Если средняя частота пульса по 3 замерам130 ударов в минуту и вес лыжника 70 кг, то энергозатраты можно оценить с помощью следующей формулы:
E = 0,014 x 70 x 90 x (0,12 x 130 - 7) = 779 ккал.
Сижу прикидываю в калькуляторе, вроде работает. (=
С учётом того, что у меня сейчас пульс при ходьбе около 120 и выше (особенно, если в горку - там и 140 и 150 может быть), получается весьма недурственно, даже если только один час гулять в темпе.
Радуюсь))) У нас в гонках баллы начисляют за эти калории. (=