в полёте
ну надо же, две недели с последней записи прошло! Как время с этой учебой пролетает...
Вес. Все вернулось. Закономерно.
Фигня всё. Диеты, ограничения, банальный и вроде безобидный подсчет калорий - всё, что требует излишнего внимания. Это рано или поздно надоест, потому что всю жизнь калории считать невозможно ну никак, мне так точно. Месяц - предельный максимум. А потом откат, начинаешь есть даже то, чего не ел до слежения. Нет уж.
Я теперь так и стараюсь жить, как бы я жила в идеале. О еде не думаю, ем чего и когда хочется, вообще перестала заморачиваться. У меня есть полезные привычки и сформировавшиеся представления о том, сколько и какой еды мне нужно, вот этого-то мне и хватит...
еще раз, чтобы самой уяснить: есть нужно! Думать об этом противопоказано! Кушать в своё удовольствие!
Главное - тратить энергию. И мышцы нагружать. А вот про это - отдельной записью, потому что тоже важно.
Вес. Все вернулось. Закономерно.
Фигня всё. Диеты, ограничения, банальный и вроде безобидный подсчет калорий - всё, что требует излишнего внимания. Это рано или поздно надоест, потому что всю жизнь калории считать невозможно ну никак, мне так точно. Месяц - предельный максимум. А потом откат, начинаешь есть даже то, чего не ел до слежения. Нет уж.
Я теперь так и стараюсь жить, как бы я жила в идеале. О еде не думаю, ем чего и когда хочется, вообще перестала заморачиваться. У меня есть полезные привычки и сформировавшиеся представления о том, сколько и какой еды мне нужно, вот этого-то мне и хватит...
еще раз, чтобы самой уяснить: есть нужно! Думать об этом противопоказано! Кушать в своё удовольствие!
Главное - тратить энергию. И мышцы нагружать. А вот про это - отдельной записью, потому что тоже важно.