в полёте
оооочень не хотелось сегодня идти в парк. Ну прямо уговаривала себя целый день, часам к семи всё-таки выползла из дому. Разогрелась на велосипеде, поделала упражнения, порастягивала мышцы ног... отстегнула подстежку в куртке и пошла бегать. В холод и мелкий дождик народу было мало, ни одного бегуна, к счастью.
Училась дышать носом и ровно, пока получается плохо, но прогресс есть.
После третьего круга бежать не смогла дальше... обе ноги болели зверски, минут десять растягивала и мяла, чтобы ходить можно было нормально. Говорят, это нормальное явление, поболит, да перестанет постепенно.. В общем, сейчас я преодолеваю боль в мышцах, а сердце с дыхалкой вроде справляются, хотя всё равно почти всё время дышу аки умирающий.
Итак, статистика:
1 круг: 3:44
2 круг: 3:57
3 круг: 4:14 (ноги-то заболели, ух...)
вот думаю, может, вернуться к совсем медленному бегу? Попробую завтра тормозиться, вдруг тогда пробегу 3 км всё-таки.
Сегодня начала вести блокнот. В мозгах зреет переворот. Даже ужин устроила диетический, хоть и плотный... правда, потом я съела два пирожных, но это уже детали))) Скоро всё изменится.
Училась дышать носом и ровно, пока получается плохо, но прогресс есть.
После третьего круга бежать не смогла дальше... обе ноги болели зверски, минут десять растягивала и мяла, чтобы ходить можно было нормально. Говорят, это нормальное явление, поболит, да перестанет постепенно.. В общем, сейчас я преодолеваю боль в мышцах, а сердце с дыхалкой вроде справляются, хотя всё равно почти всё время дышу аки умирающий.
Итак, статистика:
1 круг: 3:44
2 круг: 3:57
3 круг: 4:14 (ноги-то заболели, ух...)
вот думаю, может, вернуться к совсем медленному бегу? Попробую завтра тормозиться, вдруг тогда пробегу 3 км всё-таки.
Сегодня начала вести блокнот. В мозгах зреет переворот. Даже ужин устроила диетический, хоть и плотный... правда, потом я съела два пирожных, но это уже детали))) Скоро всё изменится.