в полёте
как я и говорила, две недели мы бегали. Без единого дня перерыва. Подпинывая друг друга каждый вечер и преодолевая общую отпускную лень.
Там была отличная дорожка прогулочная прям через пляж, по ощущениям чуть меньше километра. Вот мы её и бегали туда-обратно, чуть не добегая до конца. 10-13 минут. А потом я плавала в темной спокойной воде.
В тепле бегать приятнее и легче. Мышцы разогреты и так. Шорты и легкая футболка не стесняют движения. Дышать проще. Эх.
Научилась дышать носом, научилась дышать не на три шага, а произвольно и ровно, т.е. так, как мне хочется в конкретный момент - пореже поглубже или почаще. Стало лучше.
Открыла в себе обгонятельный инстинкт, но работает он только на первом километре, дальше мне пофиг становится. А так в начале я могу выложиться на максимальную скорость или на короткие периодические ускорения, лишь бы не маячила впереди чья-то спина. ^^
10-15 минут я могу бежать не трусцой, а медленным или средним бегом, но потом только трусцой, но хоть еще столько же.
Вдвоем бегать = бежать быстрее. Хорошо или плохо, не знаю. Быстрее выдыхаюсь, не могу пробежать больше, иногда в животе начинаются беспорядки болевые. Но зато бегаешь быстрее.
Из-за дороги на поезде получился у нас один день перерыва. Но сегодня я пошла в парк. Ира отказалась по причине больного по женским делам живота (понимааю, у самой как-то так схватило прямо на пробежке, еле шла потом...). А я пошла, вернее поехала, на велике. Получасовой разогрев, горки, объезд города, дорога до парка. Погода - бррррр, ветер, туман, периодически капающий дождь, холод.
Бегала свои 3 км. За 24-25 минут, не засекла точно. Ноги болели сверху донизу, тупой мышечной терпимой болью, пффф. Пульс около 168-177 (пульсомер в Питере получил в подарок новую батарейку. 350 р, однако). Не знаю, меня спасли от схода с дистанции только мысли о том, что в отпуске я бегала не трусцой, а тут - ей самой, так что должна быть способна на большее, чем полтора км.
Горда собой. =) Умничко.
Там была отличная дорожка прогулочная прям через пляж, по ощущениям чуть меньше километра. Вот мы её и бегали туда-обратно, чуть не добегая до конца. 10-13 минут. А потом я плавала в темной спокойной воде.
В тепле бегать приятнее и легче. Мышцы разогреты и так. Шорты и легкая футболка не стесняют движения. Дышать проще. Эх.
Научилась дышать носом, научилась дышать не на три шага, а произвольно и ровно, т.е. так, как мне хочется в конкретный момент - пореже поглубже или почаще. Стало лучше.
Открыла в себе обгонятельный инстинкт, но работает он только на первом километре, дальше мне пофиг становится. А так в начале я могу выложиться на максимальную скорость или на короткие периодические ускорения, лишь бы не маячила впереди чья-то спина. ^^
10-15 минут я могу бежать не трусцой, а медленным или средним бегом, но потом только трусцой, но хоть еще столько же.
Вдвоем бегать = бежать быстрее. Хорошо или плохо, не знаю. Быстрее выдыхаюсь, не могу пробежать больше, иногда в животе начинаются беспорядки болевые. Но зато бегаешь быстрее.
Из-за дороги на поезде получился у нас один день перерыва. Но сегодня я пошла в парк. Ира отказалась по причине больного по женским делам живота (понимааю, у самой как-то так схватило прямо на пробежке, еле шла потом...). А я пошла, вернее поехала, на велике. Получасовой разогрев, горки, объезд города, дорога до парка. Погода - бррррр, ветер, туман, периодически капающий дождь, холод.
Бегала свои 3 км. За 24-25 минут, не засекла точно. Ноги болели сверху донизу, тупой мышечной терпимой болью, пффф. Пульс около 168-177 (пульсомер в Питере получил в подарок новую батарейку. 350 р, однако). Не знаю, меня спасли от схода с дистанции только мысли о том, что в отпуске я бегала не трусцой, а тут - ей самой, так что должна быть способна на большее, чем полтора км.
Горда собой. =) Умничко.