в полёте
снова увидев сегодня утром на весах осточертевшие за полгода (да нееет, больше, с июня) семьдесят два с половиной килограмма, я прониклась ностальгией по тем временам, когда я весила около шестидесяти и могла похудеть на 1-2 кило просто от недели дружбы с велосипедом по часу-полтора в день. Питаясь так, как мне нравится (а сладкое мне всегда нравилось). Я тогда радовалась, что у меня отзывчивый организм с хорошим обменом.
Плак-плак. Я даже расстроилась и поведала потолку о своей тяжкой доле (ну, вообще-то с мамой тоже за компанию поделилась). Слушатели ничего не ответили, но вроде посочувствовали.
А нефиг было всю зиму отжираться, мучая при этом себя мыслями о том, что надо срочно садиться на диету... потом садиться на диету (причем для организма довольно жесткую, пусть психологически мне было и нормально), худеть на 6 кило, опять впадать в депрессию и набирать всё обратно. После этого, что бы я ни делала, отклика нет. Ни разу с того времени я не видела на весах 69 килограммов. Изредка подходила к семидесяти.
Я питалась как птичка, гуляла целыми днями (с утра до вечера), две недели не вылезала из моря (и не ела нифига), бегала два месяца (правда, тогда питание было перегружено сладостями), усердно училась (никаких столовых), опять гуляла, уменьшала сладкое, почти перестала ходить в кафе (теперь только по серьезным поводам, а не просто так) и покупать мороженое, я перестроила питание так, чтобы углеводы утром, а белки с овощами вечером (да, стала есть овощи), вообще белков стараюсь есть побольше (но при этом мяса - поменьше), убрала молоко (особенно с печеньем), контролирую количество мандаринов.... я добровольно и без напряга питалась уже пару месяцев так, как раньше не ела на самых жестких подсчетах калорий (тогда я ела, что хотела, в том числе и всякие вредности... набирала до 1700... сейчас мой рацион, если посчитать - до 1200, добровольно).......
Это всё хорошо и замечательно (кроме пониженной калорийности), но блин, никак не влияет на мой вес. Как будто организм решил, что ему вот так хорошо и комфортно и он не хочет никаких изменений. Словно он напрочь забыл, как хорошо было десять кило назад.
Дело, впрочем, ясное - замедленный обмен. Наверное, он сейчас куда медленнее, чем был тогда, года полтора назад.
Наверное, питаясь так, как я сейчас питаюсь, дело не поправишь. Но не думаю, что умно будет тупо увеличивать количество приемов пищи, если мне не хочется есть.... Думаю, нужно продолжать с вплетанием приятной физнагрузки в свою жизнь. Повысится энергопотребление - увеличится и здоровый аппетит. И тут не будет результатов за пару недель, как я привыкла. Боюсь, никаких больше экспресс похудений по пять кило за месяц мне не светит.
спорт-спорт-спорт
каждый день, долго
лучше не по разу
но в удовольствие, чтоб не бросить
Плак-плак. Я даже расстроилась и поведала потолку о своей тяжкой доле (ну, вообще-то с мамой тоже за компанию поделилась). Слушатели ничего не ответили, но вроде посочувствовали.
А нефиг было всю зиму отжираться, мучая при этом себя мыслями о том, что надо срочно садиться на диету... потом садиться на диету (причем для организма довольно жесткую, пусть психологически мне было и нормально), худеть на 6 кило, опять впадать в депрессию и набирать всё обратно. После этого, что бы я ни делала, отклика нет. Ни разу с того времени я не видела на весах 69 килограммов. Изредка подходила к семидесяти.
Я питалась как птичка, гуляла целыми днями (с утра до вечера), две недели не вылезала из моря (и не ела нифига), бегала два месяца (правда, тогда питание было перегружено сладостями), усердно училась (никаких столовых), опять гуляла, уменьшала сладкое, почти перестала ходить в кафе (теперь только по серьезным поводам, а не просто так) и покупать мороженое, я перестроила питание так, чтобы углеводы утром, а белки с овощами вечером (да, стала есть овощи), вообще белков стараюсь есть побольше (но при этом мяса - поменьше), убрала молоко (особенно с печеньем), контролирую количество мандаринов.... я добровольно и без напряга питалась уже пару месяцев так, как раньше не ела на самых жестких подсчетах калорий (тогда я ела, что хотела, в том числе и всякие вредности... набирала до 1700... сейчас мой рацион, если посчитать - до 1200, добровольно).......
Это всё хорошо и замечательно (кроме пониженной калорийности), но блин, никак не влияет на мой вес. Как будто организм решил, что ему вот так хорошо и комфортно и он не хочет никаких изменений. Словно он напрочь забыл, как хорошо было десять кило назад.
Дело, впрочем, ясное - замедленный обмен. Наверное, он сейчас куда медленнее, чем был тогда, года полтора назад.
Наверное, питаясь так, как я сейчас питаюсь, дело не поправишь. Но не думаю, что умно будет тупо увеличивать количество приемов пищи, если мне не хочется есть.... Думаю, нужно продолжать с вплетанием приятной физнагрузки в свою жизнь. Повысится энергопотребление - увеличится и здоровый аппетит. И тут не будет результатов за пару недель, как я привыкла. Боюсь, никаких больше экспресс похудений по пять кило за месяц мне не светит.
спорт-спорт-спорт
каждый день, долго
лучше не по разу
но в удовольствие, чтоб не бросить