в полёте
Ну, день вчера прошел кое-как, сегодня я отсыпалась 12 часов подряд...
На весах снова 73,3. Как позавчера.
Вчера никакой физры не было, ужины зато были поздно. Фруктов за день не ела. Зато шоколад и конфету шоколадную в гостях.
Так что всё в порядке, продолжаем.
План на день:
дочитать наконец эту огромную книженцию, чтобы меня отпустило.
полчаса-час посвятить физнагрузкам: либо т-тапп, либо танцы, либо тренажер. С сегодняшней плюсовой температурой лыжи и коньки отменяются.
Сделать упражнения.
Погулять, можно хотя бы до дальнего магазина дойти.
Сложных углеводов сегодня - 0-1 порция. Отрубную булочку в 40 граммов съем, наверное. Фрукты выполнены уже, остается 4 приема пищи.
На весах снова 73,3. Как позавчера.
Вчера никакой физры не было, ужины зато были поздно. Фруктов за день не ела. Зато шоколад и конфету шоколадную в гостях.
Так что всё в порядке, продолжаем.
План на день:
дочитать наконец эту огромную книженцию, чтобы меня отпустило.
полчаса-час посвятить физнагрузкам: либо т-тапп, либо танцы, либо тренажер. С сегодняшней плюсовой температурой лыжи и коньки отменяются.
Сделать упражнения.
Погулять, можно хотя бы до дальнего магазина дойти.
Сложных углеводов сегодня - 0-1 порция. Отрубную булочку в 40 граммов съем, наверное. Фрукты выполнены уже, остается 4 приема пищи.