в полёте
Всё, я решилась. =) Текущие сутки - Водный День, ура-ура! =) А потом я буду кушать кашки и т.д. по программе симоронской.
Хочется просто деятельности активной по приведению себя в форму. Чтобы так рррраз, дваааас, тррриии... и так далее, и семимильными шагами. Ну и ещё я разобралась с оставшимися в живых тараканами и отправила их в бессрочный отпуск на Гавайи)))
И в учебе почти передышка и в то же время полная занятость (т.е. можно целый день в универе торчать, но особо не напрягаться).
Так что самая тема.
Достижения мои к этому знаменательному моменту.
Продолжительность прогулок увеличивается. Я даже вчера больше десяти километров подряд оттопала из принципа. Ну и вообще, нравится. Бегать только вот негде - везде слякоть по щиколотку, еле пройти.
Научилась не доедать еду на тарелке. Хоть в кафе, хоть в столовке, хоть дома. Если я не хочу, я не буду. Раньше была уверена, что проще не накладывать, ибо не доедать мне не по силам. А смотрите-ка. =)
Вес где-то 70 плюс-минус полкило. Хоть утром, хоть вечером в одежде. Снижается. Взвешиваться стараюсь пореже, хотя бы раз в два дня. Получается. А вообще, у меня ощущение, что объемы уходят быстрее, ибо мышцы укрепляются. Но что-то лапы не доползают найти сантиметровую ленту.
Обливаюсь холодной водой (как домой приду, вместо того, чтобы к холодильнику бежать), делаю массаж т-тапповский жесткой щеткой (кожа клёво разглаживается, так от целлюлита ни следа не останется).
Отслеживаю желания поесть: от скуки, за компанию, от неуверенности в себе, из-за диетных глюков, чтобы было и т.д. И самое главное - в 90% случаев не ведусь.
Например, хотелось нажраться и вернуться к зимнему образу жизни, всего лишь из-за того, что через месяц может вдруг получиться встреча с любимым человеком, который сейчас в армии. Типа, как же так, он меня помнит в весе 63, а я тут 70 и за месяц никак не похудею до исходного варианта. Всё, горе, беспокойство, ужас и кошмар. Ну, я достала блокнотик волшебный, записала эти все мысли и эмоции, разобралась, что же меня такое гложет непонятное. И в итоге приняла решение, благодаря которому я сегодня не ем и далее по плану.
Или вот недавно заглянула на сайт ДиОна, почитала статей, посчитала калорийность дневного рациона своего, так ведь тоже захотелось внепланово и без голода пойти на кухню и поесть. Всего и побольше. По разным замороченным причинам, которые влом перечислять. Тоже блокнотик спас.
А саааамое главное - обожаю себя! Наряжаюсь, причесываюсь, макияжусь, фотографируюсь, развешиваю удачные фоты по стенам, получаю кучу комплиментов... и уже который день постоянно пребываю в прекрасном настроении! Рот постоянно готов расплыться в улыбке! Это так клёво. =)
Хочется просто деятельности активной по приведению себя в форму. Чтобы так рррраз, дваааас, тррриии... и так далее, и семимильными шагами. Ну и ещё я разобралась с оставшимися в живых тараканами и отправила их в бессрочный отпуск на Гавайи)))
И в учебе почти передышка и в то же время полная занятость (т.е. можно целый день в универе торчать, но особо не напрягаться).
Так что самая тема.
Достижения мои к этому знаменательному моменту.
Продолжительность прогулок увеличивается. Я даже вчера больше десяти километров подряд оттопала из принципа. Ну и вообще, нравится. Бегать только вот негде - везде слякоть по щиколотку, еле пройти.
Научилась не доедать еду на тарелке. Хоть в кафе, хоть в столовке, хоть дома. Если я не хочу, я не буду. Раньше была уверена, что проще не накладывать, ибо не доедать мне не по силам. А смотрите-ка. =)
Вес где-то 70 плюс-минус полкило. Хоть утром, хоть вечером в одежде. Снижается. Взвешиваться стараюсь пореже, хотя бы раз в два дня. Получается. А вообще, у меня ощущение, что объемы уходят быстрее, ибо мышцы укрепляются. Но что-то лапы не доползают найти сантиметровую ленту.
Обливаюсь холодной водой (как домой приду, вместо того, чтобы к холодильнику бежать), делаю массаж т-тапповский жесткой щеткой (кожа клёво разглаживается, так от целлюлита ни следа не останется).
Отслеживаю желания поесть: от скуки, за компанию, от неуверенности в себе, из-за диетных глюков, чтобы было и т.д. И самое главное - в 90% случаев не ведусь.
Например, хотелось нажраться и вернуться к зимнему образу жизни, всего лишь из-за того, что через месяц может вдруг получиться встреча с любимым человеком, который сейчас в армии. Типа, как же так, он меня помнит в весе 63, а я тут 70 и за месяц никак не похудею до исходного варианта. Всё, горе, беспокойство, ужас и кошмар. Ну, я достала блокнотик волшебный, записала эти все мысли и эмоции, разобралась, что же меня такое гложет непонятное. И в итоге приняла решение, благодаря которому я сегодня не ем и далее по плану.
Или вот недавно заглянула на сайт ДиОна, почитала статей, посчитала калорийность дневного рациона своего, так ведь тоже захотелось внепланово и без голода пойти на кухню и поесть. Всего и побольше. По разным замороченным причинам, которые влом перечислять. Тоже блокнотик спас.
А саааамое главное - обожаю себя! Наряжаюсь, причесываюсь, макияжусь, фотографируюсь, развешиваю удачные фоты по стенам, получаю кучу комплиментов... и уже который день постоянно пребываю в прекрасном настроении! Рот постоянно готов расплыться в улыбке! Это так клёво. =)
