в полёте
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
в полёте
не стоит мне, наверное, похудательные сообщества читать, неадекватно я реагирую на все эти записи голодающе-худеющих, глупые вопросы начинающих, на планы "похудеть непременно к НГ на 10 кг", метания касательно того, что лучше съесть - эклер или бадью салата, если по калориям одинаково... хочется просто ввести массовые расстрелы (с) чья-то шутка, не всерьез.
нет, просто не стоит читать, потому что ничего нового я оттуда для себя не вынесу, пройденный давным давно этап. А мои поучения там никому не нужны. Лишь попадусь на тот же маятник, потрачу драгоценную энергию, понервничаю, важность свою повышу - совершенно бесполезная и даже вредная деятельность. Пусть худеют и толстеют естественным путем, все равно я ничего не смогу изменить, да и не надо.
сама бы сначала своё тело в порядок привела, а потом бы строила из себя невесть что - внутренний критик подсказывает всякую вредятину.
На самом деле, мне просто хочется вернуться каким-то образом в прошлое и самой себе объяснить, что делать так и вот так нельзя, что это очередная глупость, очередное великое заблуждение и очередной придурочный маятник, собирающий приверженцев. Т.е. злюсь на других за то, что повторяют те же ошибки, что я совершала, но которые теперь осознала.
Пойду послушаю еще раз главу из тс-книжки, где про советы и поучения были очень умные мысли (в частности, что это никому нафик не нужно).
нет, просто не стоит читать, потому что ничего нового я оттуда для себя не вынесу, пройденный давным давно этап. А мои поучения там никому не нужны. Лишь попадусь на тот же маятник, потрачу драгоценную энергию, понервничаю, важность свою повышу - совершенно бесполезная и даже вредная деятельность. Пусть худеют и толстеют естественным путем, все равно я ничего не смогу изменить, да и не надо.
сама бы сначала своё тело в порядок привела, а потом бы строила из себя невесть что - внутренний критик подсказывает всякую вредятину.
На самом деле, мне просто хочется вернуться каким-то образом в прошлое и самой себе объяснить, что делать так и вот так нельзя, что это очередная глупость, очередное великое заблуждение и очередной придурочный маятник, собирающий приверженцев. Т.е. злюсь на других за то, что повторяют те же ошибки, что я совершала, но которые теперь осознала.
Пойду послушаю еще раз главу из тс-книжки, где про советы и поучения были очень умные мысли (в частности, что это никому нафик не нужно).
суббота, 17 октября 2009
в полёте
Факты, только факты.
Делала сейчас зарядку - ощутимо не хватало кислорода, голова жутко закружилась, даже промелькнуло опасение грохнуться в обморок.
По утрам в универе поднимаюсь на третий этаж - довольно долго не могу восстановить дыхание, сердце колотится.
Пробежалась до автобуса - дискомфорт в груди и тоже надолго сбилось дыхание.
Всего-то чуть больше недели без пробежек - самочувствие резко ухудшилось. И мне это не слишком нравится. Мне нравится ощущение энергии, бодрости и осознание того, что "я могу!", будь это получасовая пробежка или стометровка до отходящего автобуса. Мне нравится, когда сердце не сообщает о своей работе, а просто работает. Так что завтра я напяливаю новые кроссы и иду на пробежку в парк. (=
Делала сейчас зарядку - ощутимо не хватало кислорода, голова жутко закружилась, даже промелькнуло опасение грохнуться в обморок.
По утрам в универе поднимаюсь на третий этаж - довольно долго не могу восстановить дыхание, сердце колотится.
Пробежалась до автобуса - дискомфорт в груди и тоже надолго сбилось дыхание.
Всего-то чуть больше недели без пробежек - самочувствие резко ухудшилось. И мне это не слишком нравится. Мне нравится ощущение энергии, бодрости и осознание того, что "я могу!", будь это получасовая пробежка или стометровка до отходящего автобуса. Мне нравится, когда сердце не сообщает о своей работе, а просто работает. Так что завтра я напяливаю новые кроссы и иду на пробежку в парк. (=
в полёте
Сегодня радовалась, что у меня есть мышцы и талия.
Жена брата поделилась страшной тайной - весом и ростом. 77 и 174. На пять см выше и всего на пяток килограммов больше меня (т.е. фигуры должны быть сопоставимы, учитывая то, что обе полнеем в средней части тела, а не в бедрах), но выглядим мы совершенно по разному. Она - эдакий прямой боченочек, кажется, что от плеч до попы объемы везде одинаковые. Ноги тоже полные. Специально встала рядом и тайком посмотрела в зеркало - я стройнее и выгляжу в целом лучше, даже лицо не такое круглое и второго подбородка не наблюдается.
Да и когда т-тапп сегодня делала, смотрела в зеркало, видела над брюшком тонкую талию (уж не знаю, откуда она там, но явно есть))), а из коротких шорт торчали весьма стройные ножки с мышцами, а не целлюлитом.
На улице теперь страшный гололёд, так что я просто осторожно погуляла, а бегать не стала. Сколько ещё дней я буду находить отговорки? (=
Жена брата поделилась страшной тайной - весом и ростом. 77 и 174. На пять см выше и всего на пяток килограммов больше меня (т.е. фигуры должны быть сопоставимы, учитывая то, что обе полнеем в средней части тела, а не в бедрах), но выглядим мы совершенно по разному. Она - эдакий прямой боченочек, кажется, что от плеч до попы объемы везде одинаковые. Ноги тоже полные. Специально встала рядом и тайком посмотрела в зеркало - я стройнее и выгляжу в целом лучше, даже лицо не такое круглое и второго подбородка не наблюдается.
Да и когда т-тапп сегодня делала, смотрела в зеркало, видела над брюшком тонкую талию (уж не знаю, откуда она там, но явно есть))), а из коротких шорт торчали весьма стройные ножки с мышцами, а не целлюлитом.
На улице теперь страшный гололёд, так что я просто осторожно погуляла, а бегать не стала. Сколько ещё дней я буду находить отговорки? (=
в полёте
чего-то читаю избранное и думаю: а что я вообще сегодня ела?
Хммм...
Булочка маленькая зерновая + активиа творожная + варенье. Это завтрак.
Кофе 3 в 1, две дольки "Просто Чудо". Угостили в универе во время окна.
Булочка Чипполино + помидор + лук + три капли майонеза + сыр (это все бутер большой). Куриная нога, отварная. Леденец. Это обед.
Кофе и мороженое. Мама в магазин послала, ноги сами в кафе по дороге привели.
Чашка чая с таком. В гостях напоили.
2 зефирки в шоколаде, арбуз - сколько влезло. Это поздний ужин.
И я ничего не забыла (опыт с подсчетом калорий и с пищевым дневником научил меня помнить про всю свою еду).
По ощущениям, которые всегда точно сообщают мне, когда я съедаю больше, чем могу потратить, я не переела. Т.е. вряд ли что-то отложится. Ну разве что зефирка одна чуточку лишняя.. (=
Но рацион крайне не рационален. (= Очень сахара много. Послежу и постараюсь не есть столько, одной сласти в день вполне достаточно для счастья))) Ну и кофе три в одном я пить больше не хочу.
И где, блин, каши и овощи в рационе? вари кашу, вари кашу - самогипноз))
Хммм...
Булочка маленькая зерновая + активиа творожная + варенье. Это завтрак.
Кофе 3 в 1, две дольки "Просто Чудо". Угостили в универе во время окна.
Булочка Чипполино + помидор + лук + три капли майонеза + сыр (это все бутер большой). Куриная нога, отварная. Леденец. Это обед.
Кофе и мороженое. Мама в магазин послала, ноги сами в кафе по дороге привели.
Чашка чая с таком. В гостях напоили.
2 зефирки в шоколаде, арбуз - сколько влезло. Это поздний ужин.
И я ничего не забыла (опыт с подсчетом калорий и с пищевым дневником научил меня помнить про всю свою еду).
По ощущениям, которые всегда точно сообщают мне, когда я съедаю больше, чем могу потратить, я не переела. Т.е. вряд ли что-то отложится. Ну разве что зефирка одна чуточку лишняя.. (=
Но рацион крайне не рационален. (= Очень сахара много. Послежу и постараюсь не есть столько, одной сласти в день вполне достаточно для счастья))) Ну и кофе три в одном я пить больше не хочу.
И где, блин, каши и овощи в рационе? вари кашу, вари кашу - самогипноз))
пятница, 16 октября 2009
в полёте
Мир не пускает меня сегодня на пробежку. Вдруг неожиданно температура подскочила до плюс пяти, с утра идет дождь, а весь снег усиленно тает, превращая дороги в непроходимое месиво.
Так что я занимаюсь т-таппом и жду похолодания.
Так что я занимаюсь т-таппом и жду похолодания.
в полёте
позавчера позанималась т-таппом 15 минут. До сих пор мышцы болят - спина, бока, руки со всех сторон, в общем, как раз те места, которые долгое время были не задействованы в активной физической деятельности, но которые мне нужно привести в порядок.
И наконец-то сегодня выспалась - целых восемь часов.. а то то шесть, то пять, то вообще два, то днем прикорнула разок на диванчике.
Так что с универа приду, пойду бегать.
И наконец-то сегодня выспалась - целых восемь часов.. а то то шесть, то пять, то вообще два, то днем прикорнула разок на диванчике.
Так что с универа приду, пойду бегать.
четверг, 15 октября 2009
в полёте
15.10.2009 в 18:25
Пишет 
ru_healthlife:Вопрос женщинам (+)
на кого бы вы хотели походить больше (по телосложению и физической форме) и почему?
URL записина кого бы вы хотели походить больше (по телосложению и физической форме) и почему?
Мне ни то, ни другое совершенно не нравится. Какие-то они не гармоничные.
И мышцы должны быть, и мягкость тонких линий.
среда, 14 октября 2009
в полёте
сверяясь с ощущениями в ногах и животе (сегодня выпила свою двухмесячную норму обезболивающих, наконец-то месячные пришли в естественную норму после отмены таблеток))), а также с расписанием ботанства на этой неделе, я откладываю первую после перерыва пробежку на пятницу. Как раз и положенная неделя пройдет.
накачала с торрентов видео программ по моему любимому т-таппу (который я так и не освоила в достаточной мере из-за слабого состояния здоровья), хоть засмотрись, на десять фигур хватит, а мне всего одну в порядок привести надо. (= Решила, что раз уж я теперь буду бегать через день, надо придумать себе ещё одну интересную и эффективную во всех смыслах (особенно меня интересует эффект повышения энергии и укрепления здоровья, по некоторым причинам это сейчас куда важнее веса, объемов и форм) тренировку, а что может быть лучше т-таппа, я не знаю. (=
Деньги кончились. Совсем-совсем, даже заначки. Так что мороженые и шоколадки опять отменяются. (=
*хоть бы мама больше в магазин за продуктами не посылала, хотя бы недели две, пока ломка не пройдет*
накачала с торрентов видео программ по моему любимому т-таппу (который я так и не освоила в достаточной мере из-за слабого состояния здоровья), хоть засмотрись, на десять фигур хватит, а мне всего одну в порядок привести надо. (= Решила, что раз уж я теперь буду бегать через день, надо придумать себе ещё одну интересную и эффективную во всех смыслах (особенно меня интересует эффект повышения энергии и укрепления здоровья, по некоторым причинам это сейчас куда важнее веса, объемов и форм) тренировку, а что может быть лучше т-таппа, я не знаю. (=
Деньги кончились. Совсем-совсем, даже заначки. Так что мороженые и шоколадки опять отменяются. (=
*хоть бы мама больше в магазин за продуктами не посылала, хотя бы недели две, пока ломка не пройдет*
понедельник, 12 октября 2009
в полёте
нога не беспокоит.
купила кроссовки "для кроссов", во всяком случае так было обозначено на ценнике в магазине, на сайте производителя эти кеды названы универсальными классическими кроссовками. Женские, толстая пружинистая подошва, удобная форма колодки с подъемом, так что я думаю, что теперь всё будет нормально.
А вообще, хочу ещё шиповки для лёгкой атлетики, вот это супер обувь - никакой гололед не страшен. Может, привезут как-нибудь.
Это меня сегодня хорошая знакомая в этот отдел привела, я даже не подозревала об его существовании, а это оказался самый классный спортивный магазин из всех - там супер ассортимент, всё есть, что надо.
Сегодня бегать не пойду (хотя ооочень хочется), поберегу суставы, да и женские дни пришли, а вот завтра!..
купила кроссовки "для кроссов", во всяком случае так было обозначено на ценнике в магазине, на сайте производителя эти кеды названы универсальными классическими кроссовками. Женские, толстая пружинистая подошва, удобная форма колодки с подъемом, так что я думаю, что теперь всё будет нормально.
А вообще, хочу ещё шиповки для лёгкой атлетики, вот это супер обувь - никакой гололед не страшен. Может, привезут как-нибудь.
Это меня сегодня хорошая знакомая в этот отдел привела, я даже не подозревала об его существовании, а это оказался самый классный спортивный магазин из всех - там супер ассортимент, всё есть, что надо.
Сегодня бегать не пойду (хотя ооочень хочется), поберегу суставы, да и женские дни пришли, а вот завтра!..
в полёте
Болит нога. Тазобедренный сустав, ходить больно. Потому не бегаю.
Спросила совета в жж-шном сообществе.. Сказали, что пока не пройдет, неделю или две, бегать нельзя. Сказали, что бегать каждый день нельзя. Сказали, что надо бы сходить к ортопеду (у нас и врача-то с таким названием нету). Сказали, что бегать не в беговых кроссовках нельзя. Ппц.
Решила, что куплю какие-нибудь ортопедические стельки, потому что кроссовок для бега у нас всё равно нигде не продают, никаких. А простые кроссовки все летние. А зимние - только жесткие ботинки. Как будто у нас вообще никто спортом не занимается.
А пока бегать нельзя, я хандрю. То голова заболит, то желудок еду отказывается переваривать, то привычки старые лезут и дрянь жрать подталкивают, то бессонница, то проснуться не могу, то при мысли об уборке тошнит, то горло о себе напоминает, то что-то похожее на цистит вылезает, то мышцы ломит, то хвост отваливается.
Осознанность на нуле. Лень смотреть сон наяву, не то что влиять на него. Не могу даже толком переключаться с одной деятельности на другую - села за комп и сижу до опупения, зашла на баш - выйти не могу, пошла на кухню чаю попить - сидела два часа.
Слушаю аудиокниги по трансерфингу. Чудесные вещи толкует.
Спросила совета в жж-шном сообществе.. Сказали, что пока не пройдет, неделю или две, бегать нельзя. Сказали, что бегать каждый день нельзя. Сказали, что надо бы сходить к ортопеду (у нас и врача-то с таким названием нету). Сказали, что бегать не в беговых кроссовках нельзя. Ппц.
Решила, что куплю какие-нибудь ортопедические стельки, потому что кроссовок для бега у нас всё равно нигде не продают, никаких. А простые кроссовки все летние. А зимние - только жесткие ботинки. Как будто у нас вообще никто спортом не занимается.
А пока бегать нельзя, я хандрю. То голова заболит, то желудок еду отказывается переваривать, то привычки старые лезут и дрянь жрать подталкивают, то бессонница, то проснуться не могу, то при мысли об уборке тошнит, то горло о себе напоминает, то что-то похожее на цистит вылезает, то мышцы ломит, то хвост отваливается.
Осознанность на нуле. Лень смотреть сон наяву, не то что влиять на него. Не могу даже толком переключаться с одной деятельности на другую - села за комп и сижу до опупения, зашла на баш - выйти не могу, пошла на кухню чаю попить - сидела два часа.
Слушаю аудиокниги по трансерфингу. Чудесные вещи толкует.
суббота, 10 октября 2009
в полёте
кушаю мороженое и бутеры с мясом (потом мучаюсь животом весь день), не бегаю (сегодня, потому что сильно болит нога в области тазобедренного сустава, не знаю, от чего и что такое, но даже хожу периодически хромая), тоскую по хорошим человекам (которые все либо далеко, либо мной не интересуются).
уходи, грусть-тоска, я тебя не звала - не причитала, не ворчала, не жаловалась. Откуда ты вообще взялась?
уходи, грусть-тоска, я тебя не звала - не причитала, не ворчала, не жаловалась. Откуда ты вообще взялась?
четверг, 08 октября 2009
в полёте
две штуки подряд. Ну и что))) Радуюсь))
Да опять всю ночь напролет ботанила (четверг - день тяжелый), в среду не бегала из-за штормовой погоды (жуть была, чуть не простудилась, пока ходила), а сегодня я естественно сонная и разбитая, а на улице активно тает всё, что нападало вчера. Я пока гуляла, да по делам ходила все ноги измочила.
По слякоти бегать - самая мерзость. Слякоть бывает не так уж часто, так что ничего страшного, ну не побегаю денька два-три, да здоровее буду! (=
Но. Я, профинансированная слегка мамой, снова заглядываю в кафе. Видимо, ненадолго эта тенденция. (=
Зато не ем (и не хочу) пирожки в столовой (и кофе). Хоть с одного маятника соскочила.
Мои супер-пупер-замечательные штаны начали сползать - приходится периодически натягивать их обратно на мою худосочную попу, чтобы пятками на края не наступать. По данному поводу я даже попробовала взеситься, не помню, сколько там чего (и в каких условиях), но тенденция к снижению прослеживается явно. когда будет меньше 70, я скажу прямо))) меня первая цифра интересует куда больше остальных двух вечно скачущих
Да опять всю ночь напролет ботанила (четверг - день тяжелый), в среду не бегала из-за штормовой погоды (жуть была, чуть не простудилась, пока ходила), а сегодня я естественно сонная и разбитая, а на улице активно тает всё, что нападало вчера. Я пока гуляла, да по делам ходила все ноги измочила.
По слякоти бегать - самая мерзость. Слякоть бывает не так уж часто, так что ничего страшного, ну не побегаю денька два-три, да здоровее буду! (=
Но. Я, профинансированная слегка мамой, снова заглядываю в кафе. Видимо, ненадолго эта тенденция. (=
Зато не ем (и не хочу) пирожки в столовой (и кофе). Хоть с одного маятника соскочила.
Мои супер-пупер-замечательные штаны начали сползать - приходится периодически натягивать их обратно на мою худосочную попу, чтобы пятками на края не наступать. По данному поводу я даже попробовала взеситься, не помню, сколько там чего (и в каких условиях), но тенденция к снижению прослеживается явно. когда будет меньше 70, я скажу прямо))) меня первая цифра интересует куда больше остальных двух вечно скачущих
вторник, 06 октября 2009
в полёте
на волнах сегодняшней раздражительности и неуравновешенности (в первой половине дня из-за голода и желания сладкого, во второй - из-за того, что поддалась слабостям), ужасно не хотела идти бегать, прямо упиралась ногами и руками, говорила сначала, что живот болит, потом что надо статью непременно почитать, потом еще что-то, потом что уже темно... Но в итоге я всё-таки пошла, да. Сказала себе сначала - надо пойти и решить прям на месте, будешь ты бегать сегодня или нет. А не лежа на диване решать. Сработало.
Пришла, а там не так уж и темно - снег-то как выпал, так и лежит, еще больше нападало. Ну думаю, ладно. Хоть три круга, а пробегу. Со злости.
И побежала, со злости. Ну надо же ее девать куда-то. В конце каждого круга метров сто под горочку изо всех сил, чтобы, значится, отрицательные эмоции выпустить и впустить положительные. И как-то я так довольно легко, вся в нерадостных мыслях, пробежала эти свои несчастные три круга, а с ног не валюсь. Думаю, что за фигня, так не пойдет, буду бегать, пока не рухну, раз уж меня все достало.
Пробежала всего шесть кругов, потом забралась в горку и припустила с нее бегом со всех ног. Ни следа не осталось от дурного настроения! (= Бежала по утоптанному снежку, делая двух метровые шаги, потом половину дороги до дома бежала (ту, которая безо льда), быстро так, не трусцой совсем. Таким бегом даже удирать от кого-нибудь можно.
Эх, хорошо как. (=
Пока там Доктор Хаус качается, займусь-ка я тем, чем давно хотела - теги придумаю и проставлять начну. А то пишу до фигищи, перечитывать и искать нужное потом уж очень обломно.
Пришла, а там не так уж и темно - снег-то как выпал, так и лежит, еще больше нападало. Ну думаю, ладно. Хоть три круга, а пробегу. Со злости.
И побежала, со злости. Ну надо же ее девать куда-то. В конце каждого круга метров сто под горочку изо всех сил, чтобы, значится, отрицательные эмоции выпустить и впустить положительные. И как-то я так довольно легко, вся в нерадостных мыслях, пробежала эти свои несчастные три круга, а с ног не валюсь. Думаю, что за фигня, так не пойдет, буду бегать, пока не рухну, раз уж меня все достало.
Пробежала всего шесть кругов, потом забралась в горку и припустила с нее бегом со всех ног. Ни следа не осталось от дурного настроения! (= Бежала по утоптанному снежку, делая двух метровые шаги, потом половину дороги до дома бежала (ту, которая безо льда), быстро так, не трусцой совсем. Таким бегом даже удирать от кого-нибудь можно.
Эх, хорошо как. (=
Пока там Доктор Хаус качается, займусь-ка я тем, чем давно хотела - теги придумаю и проставлять начну. А то пишу до фигищи, перечитывать и искать нужное потом уж очень обломно.
в полёте
мама дала денег и попросила сходить в магазин за продуктами. А я сижу дома и боюсь идти в магазин, потому что боюсь купить вдруг, случайно, сладковредного и нажраться им. Но идти-то все равно придется. В общем, довольно плотно и полезно пообедала часа два назад, специально для того, чтобы меньше поддаваться на эти внезапные порывы. И сейчас пойду. Пойду.
Может, купить чего-нибудь? Осознанно, маленькое? Мороженое в стаканчике? Ыыыы...
Меня разрывают на части противоречивые желания и мнения.
UPD: мда, лучше бы я этого не делала. В смысле, мороженое в стаканчике. Купила. Обалденное, по госту советскому, очень вкусное. Иду, ем. А ноги сами поворачивают в сторону кафе. Всё, попалась на крючок. Купила там мороженого и горячего шоколада.
И как теперь бегать?
Впрочем, по сравнению со всеми крутившимися у меня в магазине и в кафе вариантами этот - один из самых безобидных. Потому что всерьез рассматривались пирожные разной степени тяжести.
Настроение поднялось, это да. Как же, кредит-то взяла. Только всё равно отдавать придется.
В общем, нельзя так делать. Теперь опять по новой ломку терпеть придется.
Может, купить чего-нибудь? Осознанно, маленькое? Мороженое в стаканчике? Ыыыы...
Меня разрывают на части противоречивые желания и мнения.
UPD: мда, лучше бы я этого не делала. В смысле, мороженое в стаканчике. Купила. Обалденное, по госту советскому, очень вкусное. Иду, ем. А ноги сами поворачивают в сторону кафе. Всё, попалась на крючок. Купила там мороженого и горячего шоколада.
И как теперь бегать?
Впрочем, по сравнению со всеми крутившимися у меня в магазине и в кафе вариантами этот - один из самых безобидных. Потому что всерьез рассматривались пирожные разной степени тяжести.
Настроение поднялось, это да. Как же, кредит-то взяла. Только всё равно отдавать придется.
В общем, нельзя так делать. Теперь опять по новой ломку терпеть придется.
в полёте
маятники просят крови, затуманивают мысли, подменяют эмоции, ловят меня на крючок. Я маюсь, испытываю неприятные падения настроения, всерьез планирую поход в магазин за чем-нибудь сладковредным, вижу в зеркале не стройную девушку, а слонопотамчика, взгляд фиксируется на излишествах и неидеальностях, что так же портит настроение... потом я думаю по очереди весь жуткий набор "я ничего не могу", "я не худею, какой ужас", "я не пойду на пробежку, потому что ноги болят и я не смогу сделать пять кругов", "я жру всё подряд", "я неудачница" и т.п. и т.д. , что окончательно добивает неокрепшую психику.
Но потом я вспоминаю, что у меня всего лишь ломка из-за отказа от вредных привычек. Что меня разрывают на части деструктивные маятники, требуя свою "законную" привычную долю моей энергии. Моей. Вот уроды. Хрен им, шиш без масла, обойдутся. Я не пойду в магазин за мороженым или чем угодно еще, и в кафе меня не заманите. Я пойду бегать. Потому что это моё желание и мой выбор. А не навязанная линия поведения.
Правда, сегодня на пробежке была та же байда, что в прошлый раз вынудила меня сойти с дистанции, да и ранее не давала покоя. У меня живот начинает болеть и проситься по большому на горшок. Хотя я, уже наученная, всегда перед выходом из дома посещаю заветную комнатку. Может, растрясается? Изменения в питании?
Но не добежала я сегодня по другой причине. Ноги. Мышцы икроножные просто деревенеют, вечером полчаса на самомассаж потратила. В общем, на третьем круге ныла, хныкала, причитала и грозилась отбросить ласты, но добежала... а вот посреди четвертого просто встала, потом села прям на обочине (благо погода была отвратительная и в парке было совершенно пусто). Мол, не могу и всё, уносите меня. На обратном пути домой попробовала еще побежать, но что-то страшно очень стало за свои кости - гололёд голимый, в парке-то хоть снежок по краям дорожки, а в городе - ужас полнейший. Особенно в кедах. Хехе.
Но потом я вспоминаю, что у меня всего лишь ломка из-за отказа от вредных привычек. Что меня разрывают на части деструктивные маятники, требуя свою "законную" привычную долю моей энергии. Моей. Вот уроды. Хрен им, шиш без масла, обойдутся. Я не пойду в магазин за мороженым или чем угодно еще, и в кафе меня не заманите. Я пойду бегать. Потому что это моё желание и мой выбор. А не навязанная линия поведения.
Правда, сегодня на пробежке была та же байда, что в прошлый раз вынудила меня сойти с дистанции, да и ранее не давала покоя. У меня живот начинает болеть и проситься по большому на горшок. Хотя я, уже наученная, всегда перед выходом из дома посещаю заветную комнатку. Может, растрясается? Изменения в питании?
Но не добежала я сегодня по другой причине. Ноги. Мышцы икроножные просто деревенеют, вечером полчаса на самомассаж потратила. В общем, на третьем круге ныла, хныкала, причитала и грозилась отбросить ласты, но добежала... а вот посреди четвертого просто встала, потом села прям на обочине (благо погода была отвратительная и в парке было совершенно пусто). Мол, не могу и всё, уносите меня. На обратном пути домой попробовала еще побежать, но что-то страшно очень стало за свои кости - гололёд голимый, в парке-то хоть снежок по краям дорожки, а в городе - ужас полнейший. Особенно в кедах. Хехе.
понедельник, 05 октября 2009
в полёте
Случайно наткнулась на старые "похудейные" фотки, ну там, анфас, профиль, со спины, всё в нижнем белье.
Вес - 58 кг. Я стремилась к 54 и никогда не была ближе (кроме школьного периода, до того, как постепенно набрала больше на пирожках). Я помню, с каким ужасом я тогда разглядывала эти фотки, концентрируясь на выпирающем животике, складочках на спине и ужасных, всё портящих попиных ушах. Толстая, говорила я себе! Взвешивалась каждый день, считала еду, обмеряла себя сантиметровой лентой где только можно. Боже, как себя можно было так не любить...
Я смотрю сейчас на себя в зеркало, знаю, что вешу где-то 73, но я вижу стройную девушку. Я люблю ее. Любуюсь стройными ножками, тонкой гибкой талией, изящным силуэтом. Я не вижу этих килограммов. Я себе нравлюсь и это главное! А что там с жиром, весом и лишними складочками - фигня, я об этом не думаю, потому что это всё приходящее и уходящее. А я - стройная, красивая, бодрая, активная, я люблю бегать, фотографироваться, танцевать перед зеркалом, улыбаюсь по любому поводу и вообще, волшебница.
Вес - 58 кг. Я стремилась к 54 и никогда не была ближе (кроме школьного периода, до того, как постепенно набрала больше на пирожках). Я помню, с каким ужасом я тогда разглядывала эти фотки, концентрируясь на выпирающем животике, складочках на спине и ужасных, всё портящих попиных ушах. Толстая, говорила я себе! Взвешивалась каждый день, считала еду, обмеряла себя сантиметровой лентой где только можно. Боже, как себя можно было так не любить...
Я смотрю сейчас на себя в зеркало, знаю, что вешу где-то 73, но я вижу стройную девушку. Я люблю ее. Любуюсь стройными ножками, тонкой гибкой талией, изящным силуэтом. Я не вижу этих килограммов. Я себе нравлюсь и это главное! А что там с жиром, весом и лишними складочками - фигня, я об этом не думаю, потому что это всё приходящее и уходящее. А я - стройная, красивая, бодрая, активная, я люблю бегать, фотографироваться, танцевать перед зеркалом, улыбаюсь по любому поводу и вообще, волшебница.
в полёте
спровоцирована, видимо, отказом от самых явных вредностей. В моём ежедневном рационе больше нет кофе, пирожных, мороженого и пирожков, плюс я стараюсь есть поменьше хлеба и сливочного масла и не таскать леденцов сверх меры.
Результат - постоянно хочется чего-нибудь съесть. Хожу на кухню, открываю и инспектирую все шкафы и холодильники и понимаю, что нет ничего, чего мне действительно хочется, но так как всё же это загадочное желание никуда не пропадает, я съедаю что-нибудь самое привлекательное. В ход идут то полезные овощи, то многочисленные фрукты, то сыр и не слишком-то любимый мною творог, то какие-то извращения вроде макарон с отрубями, залитых яйцом, посыпанных сыром и приправленных острым кетчупом.
Жду, пока пройдет.
С мамой тут беседовали за вечерним чаем - выясняли мнение друг друга по вопросам питания и похудения. Собственно, у мамы ничего за последние годы не изменилось - нужно себя контролировать, всё взвешивать, считать калории, есть что хочется в пределах коридоров. Потом надо удерживать вес. Потом опять контроль. Я была абсолютно того же мнения год, два или даже три назад.
Но сейчас мне это кажется настолько диким! Правда.
Контролировать себя. Взвешивать каждый кусок, чтобы вдруг не оказался лишним. Кормить себя не тем, что хочется, а что хорошо вписывается в диетный рацион. Взвешиваться каждое утро - не дай боже привес. А если привес, то обязательно придумывать, от чего - то ли соли поел, то ли воды перепил, то ли пережрал. Меры принимать строгие.
Говорю маме, что я, мол, уже лет семь в этом варюсь, толку - ноль, прибавила 20 килограмм. А когда несколько раз худела конкретно - всегда это было незаметно. Не думая о еде и похудении. Не зацикливаясь на этом вообще. Так что мне уже надоело повторять одни и те же ошибки. И никаких больше диет и строгих контролей.
В общем, мама осталась при своём, я при своём. Но зато в процессе диалога я точно поняла, к чему я сейчас стремлюсь в питании.
Я хочу питаться максимально здоровой энергетической и правильной для человека пищей. Я ещё не знаю, что будет основой моего нового рациона, просто пробую есть разные доступные продукты, даже если раньше их не ела. Я стала есть лук, помидорогурцы, редиску, морковку, зелень. Попробовала живую пшеницу. Добавила в рацион запаренную гречку. Стала есть больше фруктов - яблоки, апельсины, бананы. Перекусываю иногда семечками (сырыми) и орехами. Имбирный чай фактически заменил мне кофе.
И вот таким макаром я хочу заменить, хотя бы частично, те продукты, которые не слишком хочу видеть в своём питании: сладости, жирное, мясо (да, нафик его, пусть мама и говорит, что без него грустно. Не знаю, мне не грустно), молочные продукты (я прониклась идеей о том, что негоже Человеку есть телячью еду... впрочем, я всё ещё сомневаюсь по поводу кисломолочного), картофель...
То есть, я хочу менять не количество, а качество. Мне плевать теперь на калории. Как в т-таппе, вся еда делится теперь на две категории: "сделано богом" и "сделано человеком". Первая всегда идет на пользу. Вторая - засоряет организм.
Считаю, что когда организм очистится от всякой дряни, то процесс похудения пойдет сам, быстро и незаметно. А мне того и надо.
Результат - постоянно хочется чего-нибудь съесть. Хожу на кухню, открываю и инспектирую все шкафы и холодильники и понимаю, что нет ничего, чего мне действительно хочется, но так как всё же это загадочное желание никуда не пропадает, я съедаю что-нибудь самое привлекательное. В ход идут то полезные овощи, то многочисленные фрукты, то сыр и не слишком-то любимый мною творог, то какие-то извращения вроде макарон с отрубями, залитых яйцом, посыпанных сыром и приправленных острым кетчупом.
Жду, пока пройдет.
С мамой тут беседовали за вечерним чаем - выясняли мнение друг друга по вопросам питания и похудения. Собственно, у мамы ничего за последние годы не изменилось - нужно себя контролировать, всё взвешивать, считать калории, есть что хочется в пределах коридоров. Потом надо удерживать вес. Потом опять контроль. Я была абсолютно того же мнения год, два или даже три назад.
Но сейчас мне это кажется настолько диким! Правда.
Контролировать себя. Взвешивать каждый кусок, чтобы вдруг не оказался лишним. Кормить себя не тем, что хочется, а что хорошо вписывается в диетный рацион. Взвешиваться каждое утро - не дай боже привес. А если привес, то обязательно придумывать, от чего - то ли соли поел, то ли воды перепил, то ли пережрал. Меры принимать строгие.
Говорю маме, что я, мол, уже лет семь в этом варюсь, толку - ноль, прибавила 20 килограмм. А когда несколько раз худела конкретно - всегда это было незаметно. Не думая о еде и похудении. Не зацикливаясь на этом вообще. Так что мне уже надоело повторять одни и те же ошибки. И никаких больше диет и строгих контролей.
В общем, мама осталась при своём, я при своём. Но зато в процессе диалога я точно поняла, к чему я сейчас стремлюсь в питании.
Я хочу питаться максимально здоровой энергетической и правильной для человека пищей. Я ещё не знаю, что будет основой моего нового рациона, просто пробую есть разные доступные продукты, даже если раньше их не ела. Я стала есть лук, помидорогурцы, редиску, морковку, зелень. Попробовала живую пшеницу. Добавила в рацион запаренную гречку. Стала есть больше фруктов - яблоки, апельсины, бананы. Перекусываю иногда семечками (сырыми) и орехами. Имбирный чай фактически заменил мне кофе.
И вот таким макаром я хочу заменить, хотя бы частично, те продукты, которые не слишком хочу видеть в своём питании: сладости, жирное, мясо (да, нафик его, пусть мама и говорит, что без него грустно. Не знаю, мне не грустно), молочные продукты (я прониклась идеей о том, что негоже Человеку есть телячью еду... впрочем, я всё ещё сомневаюсь по поводу кисломолочного), картофель...
То есть, я хочу менять не количество, а качество. Мне плевать теперь на калории. Как в т-таппе, вся еда делится теперь на две категории: "сделано богом" и "сделано человеком". Первая всегда идет на пользу. Вторая - засоряет организм.
Считаю, что когда организм очистится от всякой дряни, то процесс похудения пойдет сам, быстро и незаметно. А мне того и надо.
пятница, 02 октября 2009
в полёте
добавила в свои трех+ километровые пробежки быстрые отрезки - на каждом круге на участке под горку я сегодня бежала на максимале. Так здорово всё-таки бегать быстро. =) А потом обратно на свою трусцу - отдыхать и дышать.
Пульс поднимается до 185 и кажется, что это мой максимум. А так при беге 170-175, при дохлой трусце 160-165. Какое всё-таки счастье, что меня вылечили от сердечных приступов и я больше не боюсь высоких частот (это вам не неконтролируемые 200 и выше). =)
Взялась за экономию. Что приводит меня к естественному ограничению вредных продуктов, ибо мама ничего такого домой не покупает (только пакетик леденцов в неделю). Может, наконец-то стану полегче? Килограмм на несколько. =) Давно пора уже. Хотя я не взвешиваюсь. Но сделаю это, как только почувствую, что в теле происходят изменения (например, штаны начнут сваливаться))).
Пульс поднимается до 185 и кажется, что это мой максимум. А так при беге 170-175, при дохлой трусце 160-165. Какое всё-таки счастье, что меня вылечили от сердечных приступов и я больше не боюсь высоких частот (это вам не неконтролируемые 200 и выше). =)
Взялась за экономию. Что приводит меня к естественному ограничению вредных продуктов, ибо мама ничего такого домой не покупает (только пакетик леденцов в неделю). Может, наконец-то стану полегче? Килограмм на несколько. =) Давно пора уже. Хотя я не взвешиваюсь. Но сделаю это, как только почувствую, что в теле происходят изменения (например, штаны начнут сваливаться))).
четверг, 01 октября 2009
в полёте
Погода сегодня просто волшебная была. Я успела погулять до заката, удивиться редкому в наших краях штилю, послушать треск настоящего первого снега, пожалеть раз пять, что не взяла фотоаппарат... и побегать от души. Т.е. не трусцой, а так быстро, как только ноги несут, преимущественно под горку и короткими отрезками. Между которыми я просто шла и наслаждалась этой тихой светлой осенью.
Минут 8-10 бега, час прогулки. Какая я умница)))
Минут 8-10 бега, час прогулки. Какая я умница)))